Alle ferie: hvordan man slappe af og ikke til at fortryde den tid

Hvis din tidsplan konstant er overbelastet med hundredvis af forskellige sager, til hvile uden at føle sig skyldig for ikke at gøre noget er svært. Vi har samlet nogle vigtige materialer, der vil lære dig at slappe af, ikke lægge pres på dig selv og få mest muligt ud af weekenden.

1

Køb, spise, slappe af: hvad ægte vare på dig selv

Hvordan at omdanne sig af hans livsstil.

2

6 fejl, som du gør, når du går til at tage en lur

Trættende vaner, der forhindrer søvn.

3

Med en weekend alene med

Forbered kroppen og ansigtet af den kommende sæson.

4

til selv-massage Guide: hvordan du hurtigt slappe af uden help

Hvordan at skille dig af søvnløshed, hovedpine træthed i øjnene og andre problemer uden medicin og gå til spa.

5

6 øvelser i Selvtjcrrlighed

Lær at lytte til dig selv, andre, ønsket om at skelne pålagt af denne og slippe af med følelser af skyld. 6

10 måder at holde en dagbog

En god måde at bekæmpe dårligt humør og forvirring i hans hoved.

7

Kreative måder at træne, hvis alt for doven til at gå til gymnastik

Sunde underholdning for dem, der er helt opbrugt.

8

Den check-liste: 7 tegn på, at du afhængig af stress

Dårlige vaner, der forringer kvaliteten af ​​dit liv.

9

Styrken i adaptogenes 6 vegetabilske stoffer mod stress og træthed

Det hældes i maden for at være udholdenhed.

10

7 sundhedsmæssige fordele af dovenskab

Sundhed kommer først.

11

Sådan elske din krop i to uger

Du er nødt til at gøre bare en lille ændring i dit liv hver dag.

12

Vejrtrækning: som luft påvirker dit udseende

Lad ikke dårlig luft ødelægge deres helbred.