Hvordan til at leve lykkeligt

Yuri Vizbor sang: "Hvordan vil du have at leve endnu hundrede år, godt, hvis ikke en hundrede - mindst halvdelen. Og nok kan kæmpe på græsset, lidt kærlighed og blive elsket. " Hundrede år - et helt århundrede, og ikke alle vil være i stand til at overvinde et sådant niveau rent genetisk, som vores varighed afhænger i høj grad slægtsforskning, især på moderens side. Men selv hvis du ikke er i familien var fantastisk lang levetid, ikke fortvivle, fordi der er måder at leve længere, og vigtigst af alt - ikke bare et langt og lykkeligt liv. Selvfølgelig, du har temmelig sved, såvel som for andre vigtige og vanskelige livsmål.

1. Lyt ikke til din private metoder

På internettet og andre medier køre historier fra hundredvis af centenarians der tilbyder deres unikke teknikker. Og de fleste af dem modsiger hinanden. Nogen tog ikke i munden en dråbe alkohol i mit liv, andre daglige drikke et glas vin. Man behøver ikke spise salt, den anden - kødet, og den tredje kører på 10 kilometer barfodet, og det fjerde står på hovedet i 15 minutter om dagen. Alt dette er meget interessant, og sådanne teknikker, du kan prøve, men så er de personlige at nærme nogen personligt. Så snart du forsøger nogen dolgozhitelsky råd straks lytte til din krop. Han utilpas uden salt og hærdning bringer kun koldt og dårligt humør? Så er du velkommen til at smide - disse tips er bestemt ikke for dig, lad dem hjælpe til en anden.

2. Søge harmoni og positiv energi

Du behøver ikke at være ekspert på yoga, meditation og NLP teknikker til at leve til en moden alder, men statistik er nådesløs: jo mere afslappet og mere positiv person, jo mere lever han. Selvfølgelig er dette ikke et karaktertræk eller tendens, som kan ændres ved blot ét ønske svirp med håndleddet.

Lær at nyde livet, for at overvinde stress og finde en aftale til deres smag - de tre store opgaver, der kræver enorme investeringer på energiområdet.

Men det vil ikke bare indlejring af energi til noget, og rentabel investering: alle de kræfter brugt for opnåelse af fred og lykke, vil vende tilbage til dig tidobbelte (medmindre, selvfølgelig, det hele en eller anden måde kan kvantificeres).

3. Forspændingen hjerne og krop

Vores krop - en fantastisk ting, at ved gentagen kraftig brug ikke kun bære, men kun bliver bedre og mere kraftfuld. Jo mere vi udøver hjernen, udvikler hukommelse, opmærksomhed og mentale skarphed, jo længere vil bevare sin aktivitet og give energi til andre ting. Nå, om nytten af ​​sport belastninger ved alt. For langlivede uanset hvad sport at engagere (kun skak tæller ikke - det er en lærestreg for hjernen!): Lige walking, kombineret med daglige gåture eller sofistikerede kampsport. Det vigtigste er, at disse belastninger var regelmæssigt og konstant holder kroppen aktiv. Som de siger, er altid klar!

4. Start betroede venner

Ensomhed - den normale tilstand for en mand, men venner i livet har brug for selv de mest lukkede introverte. De behøver ikke at være meget, men regelmæssig kommunikation med dem gavnlig effekt på selv-motivation og trivsel. Hvad der er interessant, kære og familiemedlemmer kan ikke betragtes som venner, selvom du er med dem, selvfølgelig, også få venner. Dette er en noget anderledes social dannelse, som også har en positiv effekt på den forventede levetid og kvalitet, men anderledes. Ingen familie kan leve et lykkeligt liv, hvis det er et bevidst valg, men uden kumpaner gør det meget vanskeligere.

5. indgreb køn

Hvor det samme uden ham! Måske nu du tror, ​​at sex har intet at gøre med alderdom, som du stræber efter. Ligesom som om og ikke ønsker - men det er en falsk antagelse. Sex er nyttig i alle aldre, hvis han bringer glæde og fornøjelse. Ingen aspekt af den psykologiske og fysiske velvære, som ikke fodres ved hjælp af seksuel energi, så kærligheden, blive elsket og have det sjovt med din partner. Samtidig, og forlænge hans liv!

6. Følg kroppen

Penge elsker konto, og din krop kan lide at blive kontrolleret. Allerede med 20 år skal begynde at have regelmæssige eftersyn og holde styr på deres helbred: hjerte, fordøjelsessystem, blod, hjerne, tænder - og endnu bedre omfattende undersøgelse. Så du vil vide, hvad det er værd at være opmærksom på alder og hvordan man kan danne kosten korrekt. Apropos kost. Når det kommer til holdbarhed, ernæring normalt huskes primært fordi halvdelen af ​​de tips af levetiden er relateret til ernæring. Men i virkeligheden, for en sund kost råd kun ét: spise sund mad passer til din krop og smag. Kan du lide at kød? Ok. Du kan ikke lide fisk og skaldyr og grøntsager? Kig efter, hvad de skal erstatte dem. Det koster kun én gang i livet at gå til en diætist, så han tog din kost med det fulde indhold af vitaminer, proteiner, kulhydrater og mineraler fra de fødevarer, som du virkelig kan lide.

7. Hvis på samme bølgelængde med unge

Generationer følger hinanden hurtigere og hurtigere. Hvis tidligere forskellen på 10 år ikke har følt alt for stærkt, nu allerede i mennesker yngre end mig selv 5-6 år ser som udlændinge fra en anden planet. For at leve længere, behøver ikke være begrænset til den hyggelige lille verden for at sige: "I det forløbne alt var bedre" Retrouvlecheniya og gamle vedhæftet fil - det er godt. Men sjælen var ung, bør stræbe efter at forstå, hvordan unge mennesker lever og ånder, ikke at behandle det med skepsis. Prøv at opdele interesserne hos dem, der er meget yngre end dig - måske også dig, noget lignende, og du vil være ked af, der ikke forstår dette før!