Protein shakes for vægttab: anmeldelser, komposition, instruktion

I kampen for en slank figur kvinder ty til en række værktøjer, herunder en protein shake til vægttab. Drikken er velegnet til dem, der ikke ønsker at begrænse sig ved magten. Det beriger kroppen protein giver energi og årvågenhed, forbedre fordøjelsen. Hvad er den bedste protein shake til vægttab? Svar på dette spørgsmål vil hjælpe i denne artikel.

Baseret på hvad cocktail handling, reducere vægten af ​​

Dette produkt er helt rige, da det indeholder en masse protein, og kroppen fordøjer dem meget længere end kulhydrater. Dette produkt er også malokalorien. I en gennemgang af protein shakes til vægttab kvinder fejrer deres gode smag og høje evne til at reducere appetitten. Det er denne egenskab af produktet hjælper med at reducere vægten.

Ved at drikke protein shake lanceret reaktion anabolisme, som erstatter fedt muskelmasse. Ofte fabrikanterne føje til drik nyttigt for kroppen vitaminer og mineraler. De giver styrke og energi, gør en person mere modstandsdygtig. Derfor er dette produkt brugt før sportstræning.

Cocktail med moderat hånd uskadeligt for organismen. Derfor kan det være drukket i lang tid, men det bør ikke overstige den daglige sats. Produktet er et udmærket supplement til kosten. Det vil medvirke til at reducere vægten, selv for dem, der ikke ønsker at engagere sig i sport.

Sammensætningen for slankende protein cocktails

Protein drikkevarer er lavt kalorieindhold. 250 g falder til 200 kcal. De indeholder næringsstoffer, mætte kroppen med vitaminer og mineraler. Grundlaget for denne cocktail er protein pulver og et vandopløseligt produkt, der ekstraheres fra æg, mælk eller yoghurt, og soja.

For de involverede i sport mennesker, særlige drikkevarer fremstillet, hvis sammensætning har en masse mineral- og vitamintilskud. Et sådant produkt kan let gøre op for underskuddet af salte, der elimineres fra kroppen gennem sved under træning. For at øge kalorieindhold, fedt sat i en cocktail eller saccharose. Efter tilsætning af disse komponenter bliver mere proteinprodukt og energi. Protein drik baseret på valle assimileret helt. Det betyder ikke forårsage allergiske reaktioner, det hjælper kroppen komme sig efter fysisk aktivitet.

For dem, der ikke kan lide smagen af ​​mælk, producerer æg cocktails. De er optaget af kroppen bedre end mejeri, og har en høj biologisk værdi, men de kan forårsage allergi. Der er protein pulver af vegetabilsk oprindelse. Denne drink er lav i næringsstoffer og mindre optaget af kroppen. Som regel hans drikkeri vegetarer.

Populære protein shakes indeholder:

• , chrompicolinat. Dette stof, hvilket reducerer appetit.
• Calcium. Det forhindrer reduktion af knoglemasse.
• natriumbicarbonat. Hurtigt tilfredsstiller sult, der handler på et psykologisk niveau, det fremmer bedre fordøjelse.
• L-carnitin - øger kroppens udholdenhed og fremmer fedtforbrænding under træning.

Ud over disse bestanddele sættes til drikken og andre kemikalier, og naturlige stoffer. Sammensætningen af ​​produktet afhænger af producenten. Til cocktails var rart drikke, tilføjer de varianter. Hvis drikken er udarbejdet i hjemmet, i sin naturlighed kan ikke betvivles, og ingredienserne kan vælges på egen hånd. Det vigtigste er, at de indeholder store mængder protein.

Hvornår og hvordan man bruger produktet

I en gennemgang af protein shakes til vægttab mennesker har kommenteret, at de bidrager til at tabe sig uden nogen ekstra indsats.

De kan tages om morgenen, om aftenen eller i løbet af dagen, mellem måltiderne. Beverage drukket af disse regler:

• Fasting.
• To timer før motion.
• En time efter træning.

Det er muligt at bruge et protein ryste op til tre gange om dagen. Den bedste løsning er at bruge den drink i morgen på en tom mave, med et lille stykke brød eller frugt. Dette vil tilfredsstille kroppens behov for protein og gøre op det nødvendige antal kalorier. Når forbruges regelmæssigt drikker kroppen bruger mere energi end den modtager. På grund af dette, og det gjorde at tabe sig. Instruktioner til protein shakes til vægttab i detaljer beskriver selv sit produkt modtager algoritme og indeholder alle de nødvendige henstillinger. Det er også rapporteret, at det er ønskeligt at forbruge drikken umiddelbart efter fremstillingen. Spiste ikke er muligt, så produktet blev opbevaret i et køleskab, efter anbringelse i en glaskrukke med et tætsluttende låg. Holdt det færdige produkt er ikke mere end en dag.

Nyttige egenskaber

Billig protein shake til vægttab kan findes i et apotek eller gøre det derhjemme. Hvad giver denne drink? Først og fremmest, energi og udholdenhed. Det vil øge effektiviteten, forbedre stemningen og sundhed, vil bidrage til at slippe af med cellulite, føre til normale stofskifte.

Hans deltagelse i processen med at tabe er uvurderlige. Efter alt, selv uden kost og motion mennesker mister op til 3 kg om ugen. Når kosten og sport, vægttab var mere intens og varierede fra 5-7 kg om ugen. I dette tilfælde behøver musklerne ikke synke, og vedligeholdt fremtrædende og fasthed.

drikke cocktails Måned opnår resultater, som folk modtager efter udmarvende træning og strenge diæter.

skade protein drink

Du kan købe en protein shake på apoteket, som du kan i specialforretninger eller bestilles online. Nogle koge protein produkt af huset. Før du køber en drink til vægttab, bør du overveje de negative aspekter af dets anvendelse.

Først og fremmest kan produktet anvendes ikke for alle. Om kontraindikationer er skrevet nedenfor. Konstant spise kalorielette fødevarer har en negativ indvirkning på sundheden. Denne fødevarer sinker stofskifte, sænker immunitet, i høj grad overbelaster leveren.

Ernæringseksperter hævder, at en sådan cocktail ikke kan drikke mere end én kop om dagen, som en forøget mængde calcium indeholdt i produktet, kan forårsage dannelse af nyresten og forårsage en række alvorlige sygdomme. Hvis der er en allergisk reaktion på lactose, vil drikken forårsage oppustethed, kramper og diarré. Instruktionerne anbefaler at udskifte drik morgenmad og snacks. På grund af mistede måltider i aften er forbedret appetit, og ikke alle er i stand til denne ret. Derfor er der sandsynlighed for overspisning og overskydende kalorier sæt. At vægten ikke kom tilbage, bør du spise rigtigt og udøve aktivt.

Også, det protein produkt er i stand til at forårsage en stigning i muskelmasse, det er ikke den bedste måde påvirker den kvindelige figur.

Kontraindikationer

På trods af at et protein shake, som regel ingen skade fra den skulle opgives under visse lidelser. Det vil sige at tabe bør ikke drikke i sygdomme i maven og nyrerne. Forbud mod at drikke drik er nyresten og gigt. Påfør ikke ryste for vægttab for patienter med diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Brug ikke produktet, hvis der er idiosynkrasi ingredienser i sin sammensætning.

Begrænsninger

Ved at drikke cocktails nødt til at give op bagning, diverse slik, herunder konfekture. Det er ikke nødvendigt at spise hurtige kulhydrater og langsom nummer må ikke overstige 150 g På tidspunktet for vægttab er nødvendigt at give op cigaretter og alkohol.

Opskrifter hjem protein drikke

Protein shake til vægttab i hjemmet til at tilberede enkle. For eksempel er citronsaft drik fremstillet af et citron, to spiseskefulde proteinpulver og ren glas kulsyreholdigt vand. Før brug blandes ingredienserne i en blender.

vil bidrage til at juble op og give styrke kaffe og protein produkt. Til dets fremstilling 50 g protein fortyndes i et glas vand. Blandingen tilsættes til mængden af ​​instant kaffe i en teske. Kaffe kan erstattes med kakao. Cocktail dekorere med flødeskum.

Proteinet cocktail kost hjemme fremstilles ud fra skummetmælk hytteost, 200 g mælk og 50 g formalede havreflager. Blandingen tilsættes kanel og frugt. Alle komponenter er omhyggeligt malet til en blender. Drik drikke på tom mave. Protein shakes kan fremstilles derhjemme sort. Den væsentligste betingelse - indholdet af store mængder protein.

Oversigt af det færdige produkt

Protein Drink, hvis de anvendes korrekt, vil være en reel hjælper for vægttab. Det kan fremstilles hjemme eller købes i butikken.

De mest populære færdige produkter er som følger:

• "hudey Weekly" ( "Leovit"). Boksen indeholder fem pakker. Omkostningerne ved 200 rubler.
• "Turboslim" fra "Evalar." Den pakke med fem breve. Prisen varierer mellem 500 - 530 rubler.
• ​​"Dr. Slim" fra Samara Research Institute. Boksen er designet til 16 portioner. Omkostningerne er 300 rubler.
• "Herbalife." Sælges i pakninger med 550, at prisen på 2000 rubler.

Mange virksomheder tilbyder protein shakes til vægttab. Hvad af alt dette udvalg at vælge, skal alle selv bestemme, bygger på råd fra sin ernæringsekspert.

En cocktail af slankende "Leovit"

"Jeg bliver tynd i en uge" - den såkaldte protein drikke selskab "Leovit". De indeholder naturlige ingredienser som:

• Sødmælk.
• Whey protein.
• Pektin.
• Inulin.
• fosfater.
• Fructose.
• Ekstrakten af ​​Garcinia cambogia.
• Chromium picolinate.

Produktet gav følelsen af ​​mæthed og energi, udholdenhed, den bedste effekt på fordøjelsesprocessen, accelererer stofskiftet, viser kroppen af ​​skadelige stoffer.

Drikke en cocktail på en tom mave. Drikken er i stand til at erstatte et måltid. Én pakke rent vand glas hældes og omrøres. Vandtemperaturen er ikke vigtigt. Rækken af ​​to varianter: protein-protein vanilje og chokolade.

Om denne cocktail har en masse positive tilbagemeldinger, især blandt kvinder. De tror, ​​det betyder en reel assistent i at tabe sig. De siger, at det er med til at erstatte en snack i løbet af dagen og beroliger appetit, holder kroppen i god form, udgør den daglige kroppens behov for protein.

Protein Drink "Herbalife"

Protein shake til vægttab "Herbalife" består af:

• Soy og mælkeprotein.
• Fiber.
• De vitaminer og mineraler, som i det omkring tyve.

Denne cocktail er i stand til at erstatte en fuld måltid. Det er inkluderet i vægttab program af "Herbalife" selskabet har en højt afbalanceret sammensætning giver en følelse af mæthed i en længere periode. Virksomheden tilbyder cocktails med en række forskellige varianter.

Anmeldelser af dette betyder, at der er forskellige. Nogle siger, at Herbalife lækker drink giver energi og hjælper virkelig til at tabe sig, men med en vis kost, som anbefaler konsulent. Produktet indeholder et minimum af kalorier. For at gøre det, blot tilføje pulver i en kop yoghurt eller mælk og bland godt. Cocktail er behageligt at smagen, så mange drikker det med glæde.

De negative feedback-forbrugere rapporteret, at ved længerevarende brug af protein drikke (over 1 måned) begynder helbredsproblemer forstyrret menstruationscyklus, er der smerter i underlivet, leveren er overbelastet.

Protein cocktails slankende responser

Mange mennesker til at tabe drikke protein drikke. Nogle var tilfredse med resultatet. Disse forbrugere har bemærket, at produktet fungerer godt, især hvis de erstatte et eller to måltider. Han giver også en følelse af mæthed og hjælper lindre sult. Drikken taske er praktisk at tage med dig på arbejde. Cocktails de gør velsmagende, behageligt at drikke dem. Samtidig, respondenter påpegede, at uden slankekure og fitness indsats vil være spildt, og drikken vil ikke bidrage til at reducere vægten.

Der er negative anmeldelser om protein shakes til vægttab. De adspurgte opmærksom på, at produktet er en velsmagende drik og vægttab er ikke påvirket. Ulemperne omfatter cocktails mennesker, at kronisk administration (en måned eller mere) sundhed forringes markant.

Nogle respondenter følte udgifterne til overpris cocktails og sige, at det er lettere at gøre drikken selv, eller i en af ​​måltider har kun protein fødevarer.