Shakes for vægttab og det grundlæggende i madlavning

Cocktails til din figur

Nu, takket være den overflod af fastfood, højt kalorieindhold snacks og alkoholholdige drikkevarer, mange lider af overvægt i taljen, hofter og mave. I den hårde kamp mod kilo skiftede ikke alle, fordi denne krig kræver enorme indsats og fulde engagement.

Det er ikke så mærkeligt folk, der ønsker at have en perfekt figur, opgive alle velsmagende og ønskeligt, kun for at vise sommeren i en mini bikini. Men heldigvis tab af overvægt - det er ikke altid en kamp, ​​der kræver streng kontrol ikke er mulig, og sult, der ofte fører til alvorlige sygdomme, herunder anoreksi. Et slående eksempel på en sund og "velsmagende" vægttab proces er en kost, der er baseret inkluderer cocktails diæt af forskellige frugter, grøntsager og mejeriprodukter.

Som tidligere

Denne diæt opfandt de første amerikanere i 1970-80-erne, når der anvendes blandinger af frugt USA fashionista opretholdt en slank figur i et kampberedskab. Cocktails slankning nødvendigvis inkluderet sukker, og er knyttet til den øvrige kulhydrater. Ifølge forskerne kunne en sådan blanding erstatte 2-3 måltider, men på grund af den høje kalorieindhold at tabe så det var problematisk, men at holde det intakt og nyde følelsen af ​​lethed er der ingen vanskeligheder. Men som tiden går, og alle omkring os forbedrer og flytter til et nyt niveau af udvikling, og også cocktail kost. Nu er den mest effektive og nyttig måde til hurtigt vægttab.

Vælg din, individuel kost!

Inden du flytter fra den almindelige daglige kost til kost, er du nødt til at vælge korrekt alle de anvendte produkter, som mange mennesker - så mange forskellige organismer, og hver af dem har brug for en individuel tilgang og opmærksomhed. Derfor, for at vælge den perfekte individuelle cocktail for vægttab, recept, er det nødvendigt at estimere alvorligt nok. Den skal indeholde alle nyttige vitaminer. For eksempel, hvis du har kompliceret af stofskiftet, tilføje så meget som du kan af grapefrugt og ananas i en cocktail. For at styrke immunsystemet, hvilket er meget vigtigt i kosten, vil du ribs, hindbær og appelsin. For at lette arbejdet i maven under fordøjelsen af ​​frugt og grøntsager, alle cocktails til vægttab tilføjede mejeriprodukter. Den bedste løsning er yoghurt. Anvendelse af dette produkt ikke kun i fjerne irritation af mikroflora i mave-tarmkanalen, men også i en masse af calcium, som er nødvendig for hver enkelt af os.

Hvor nyttige frugter og grøntsager, tabel bestyrelser

• Vitamin A: som i løbet af kosten, du nødt til at give op næsten alt undtagen frugt og grøntsager. Du skal vide, hvilke produkter der er i stand til at fylde hele spektret af mikronæringsstoffer, som kroppen har brug for. Fx vitamin A findes kun i spinat, gulerod og tomat. Alle andre produkter med A-vitamin er af animalsk oprindelse og er højt kalorieindhold.
• C-vitamin: det kan findes i mange grøntsager, såsom kartofler, gulerødder, persille, kål, cantaloupe, græskar, tomat, etc. Især en masse af vitamin B i granat ... Hertil kommer, at denne frugt har en meget positiv effekt på maven. Derfor granatæble juice for vægttab er den vigtigste ingrediens, samt hvis du ønsker at rydde din egen krop og til at rense tarmene.
• Vitamin D: det er til stede i gulerødder og kål. Klmponentom er afgørende, som er ansvarlig for udviklingen af ​​knogler, blod og fremmer stofskiftet.
• E-vitamin: Dette er en reel skat, fordi dette element er nyttig for alle organer. Det fremmer udviklingen af ​​muskelvæv, hud, stofskifte, og er et centralt element i sammensætningen af ​​sædceller. Hvis en mand tager cocktails til vægttab, er det nødvendigt at tilføje til din opskrift mandler, jordnødder, asparges, avocado, broccoli, gulerødder og spinat, som disse produkter indeholder en betydelig mængde af dette mirakel vitamin.