Kost læger: anmeldelser og resultater

Kost læger - Power System, som giver dig mulighed for hurtigt tabe de ekstra kilo. Oprindeligt var beregnet til patienter med behov for kirurgi. For at undgå komplikationer, har lægerne udviklet en speciel mad, som gør det muligt at slippe af med overskydende vægt.

De grundlæggende principper for kost

På grund af det faktum, at patienten på denne måde er klar til operation, metoden til magten har sine egne karakteristika. For at undgå eventuelle komplikationer under operationen, er patienter opfordres til at tabe sig. Kosten fungerer effektivt ved at reducere kalorie diæt. Det kan holde sig til ikke mere end en gang hver 10-12 måneder.

Kost læger: anmeldelser og resultater

Før medicinsk kost, skal du overveje følgende punkter:

  1. forsyningssystemet magt er ikke for alle. Det kan kun modstå vedvarende mennesker, fordi nogle dage nødt til at sulte, men kun kalorielette fødevarer vil være til stede i resten af ​​kosten.
  2. Sørg for at inkludere i kosten af ​​vitamin- og mineraltilskud. Da de næringsstoffer ind i kroppen med mad, vil det ikke være nok.
  3. Særligt vanskeligt er de første 3-4 dage, derefter slankende kroppen begynder at vænne sig til et begrænset kost.
  4. Udgangen fra kosten skal udføres gradvist, og volumen portioner - at være lille.
  5. Behov for at drikke en masse, så kroppen vil være i stand til at udlede skadelige stoffer, der bidrager til ophobning af fede indskud.

Optimalt bare holde sig til kosten lægerne i løbet af ferien. Fysisk aktivitet på dette tidspunkt er det bedst at begrænse, for at forhindre svær træthed.

Essensen af ​​kosten

vægttab er baseret på vekslen af ​​sultne dage på vandet og lavt kalorieindhold kost. Vand er den bedste drink ordinær eller artesisk, og er ikke egnet til kulsyreholdige kost. Begrænsninger i mængden af ​​væske om dagen findes ikke. Du kan drikke 3 liter vand og, hvis kun at sløve følelsen af ​​sult.

Kost læger: anmeldelser og resultater

I udtalelsen, den medicinske kost på nogle dage tilladelser omfatter i kosten af ​​mejeriprodukter. De skal være fedtfattig, fordi det supplerer systemet med vægttab, men er ikke dens grundlag. Mælk - ikke mere end 2, 5%, hytteost - 5%.

Grøntsager meget stivelse ikke spiser (såsom kartofler, squash, tomat). Resten - kål, agurker, selleri, grønne eller en salat - er tilladt.

Af kødprodukter præference er bedst at give kalkunbryst eller kylling.

Kosten er ikke tilladt at bruge salt og sukker, fordi de bevarer væske og øge appetitten. Ostemassen får lov til at tilføje greens.

I salat kan du tilføje citronsaft og lidt vegetabilsk olie. Derudover tilladt at drikke sort og urtete.

kost i 7 dage

vægttab systemet indeholder en speciel diæt. kost menu læger for 7 dage:

  1. Den første dag begynder med en sultestrejke. Ingen mad kan ikke tages, kun vand. Daglige pris - 1, 5-2 liter.
  2. I løbet af 2. dag drikker 800 ml mælk. Spis det bør være hver 2-3 timer på glasset. Night - 1 æble.
  3. Igen, en sulten dag. Du er nødt til at drikke så meget vand som den første dag. Hvis denne dag at tabe føler dig svimmel, så det skal forstås, at kroppen slipper af toksiner og urenheder. For bedre at flytte sulten, kan du tilføje lidt honning et glas vand og en skive citron.
  4. På den 4. dag er det tilladt at spise et kilo frisk salat. Det er kogt med kål og gulerødder med grønne, krydret med olivenolie. Salat forbruge 4-5 receptioner mellem hvilke drikkevandet og græsklædte eller grøn te.
  5. På den 5. dag, drikker et glas mælk 3 gange om dagen, og om natten for at spise et æble. Glem ikke at drikke regime.
  6. udvider på 6. dag menuen. Til morgenmad kan du forbruge en kogt æg og en kop grøn te. Til frokost - 200 ml vegetabilsk bouillon eller 1 æble. Til frokost lov til at spise 100 gram grønne ærter og kogt kyllingekød uden salt. Til frokost og middag - 1 æg.
  7. På den 7. dag er tilladt at inkludere i kosten af ​​mejeriprodukter. Menuen består af 100 gram ostemasse, 2 biokefir kop og mælk. Om natten - et glas grøn te.
Kost læger: anmeldelser og resultater

Resultatet af medicinsk kost i 7 dage - tab på 5-7 kg i vægt. Der er en anden version af kosten i op til 2 uger. Efter den korrekte overholdelse af kosten kan slippe af med 8-10 kg.

kost menuen i 14 dage

Strømforsyningen-systemet på dette tidspunkt svarer til den kost, der Dieters fast i en uge.

Kost læger i 14 dage ikke er mindre stiv, tilbyder det flere sultne dage.

Kost i de første 7 dage af det samme. Den anden uge omfatter følgende menu:

  • På den 8. dag, du har brug for at drikke kun vand. Beløbet bør være mindst 1, 5 liter.
  • På den 9. dag af en liter af drikkevaren mælk, inddele den i 3 doser. Om natten for at spise et æble.
  • 10. dag - sulten. I løbet af dagen kan du drikke 1, 5-2 liter vand.
  • ​​På den 11. dag koge frisk grønsag salat. Dens mængde bør være mindst 1 kg.
  • På dag 12, lov til at drikke 1 liter skummetmælk. Drikken fordeles i flere måltider.
  • På den 13. dag af kosten ekspanderer. Til morgenmad, spiser 1 æg. Til frokost og middag - 100 gram fedtfattig hytteost.
  • I løbet den 14. dag er kun tilladt at drikke vand.
Kost læger: anmeldelser og resultater

Efter slankekure læger i 14 dage, i udtalelsen tabe, skal du ordentligt komme ud af det. Hvis du ikke gør det gradvist, er der en risiko for hurtig tilbagevenden af ​​den tabte vægt.

Udgangen fra kosten

Med forbehold for den 14-dages vægttab system er ganske reel resultat er tabet af 8-10 kg. Kosten er ganske kompliceret, så tabe kræver mobilisering af alle kræfter. Nogle mennesker efter en pause og teknikker til hurtigt at returnere den tidligere volumen af ​​kroppen. Når kosten er aftagende stofskifte, så produktionen bør være meget langsom. Kroppen begynder at holde alt det, som vil komme fra mad, for at bringe tilbage den tabte. Tid Udgivet på 2-ugers kost bør være mindst 6 uger.

For at forhindre vægtøgning, bør følge disse anbefalinger:

  1. til kosten hver uge er nødvendigt at tilføje 100-200 kcal, mens dens mad værdi ikke nå de normale grænser.
  2. Det er vigtigt at medtage i menuen, sød, mel og fede retter.
  3. Det er muligt at udføre besparende motion, gradvist returnere tonen i musklerne.

De første 7 dage af kalorieindtag skal øges til 1200-1300 kcal. Så meget er nok kroppen til at fungere ordentligt. Menuen bør omfatte kogte æg, havregryn, vegetabilsk bouillon, kogt kylling, grøntsager.

Kost læger: anmeldelser og resultater

I den anden uge af fysisk aktivitet, kalorie daglige kost skal øges til 1500-1600 kcal. I løbet af denne periode, er det bedst at bevæge sig mere og gøre forskellige øvelser. Kosten af ​​frugt og bær tilføjet.

Gradvist stigende kalorieindtag. Til frokost tid, skal du sørge for at spise supper. Ernæring bør være en brøkdel, forbudt alkohol.

Hvis ordentligt komme ud af kost læger, er det muligt at spare den resulterende vægt permanent.

De fordele og ulemper ved kosten

Det vigtigste kost af medicinske fordele kan nævnes:

  • Den hurtige vægttab;
  • en række produkter mindste indgår i kosten menuen;
  • Den lethed og hastighed for madlavning.
Kost læger: anmeldelser og resultater

De negative egenskaber slankende teknikker indbefatter:

  • ensidig kost, hvilket resulterer i utilstrækkelig optagelse af vitaminer og næringsstoffer;
  • Power stift system, fører så ofte at svigt;
  • mere restriktiv;
  • ensformigt kost;
  • statusattributterne sulten dage;
  • i nærvær af kroniske sygdomme kost fører til forværring;
  • stressende for kroppen, hvilket får kost restriktioner.

Ernæringseksperter anbefaler brug af vægttab system er kun i sjældne tilfælde, at hurtigt vægttab.

Kontraindikationer

Eventuelle begrænsninger i kosten er visse konsekvenser. vægttab systemet har en række af kontraindikationer:

  1. Det er ikke tilladt at folk, der har sygdomme i fordøjelseskanalen.
  2. I sygdomme i hjerte, lever og kroniske sygdomme i andre organer.
  3. Det skal ikke holde sig til en kost for mennesker, der lider af blodmangel og generel svaghed.
  4. Når mad intolerance produkter, der er i kosten.
  5. Det er kontraindiceret til folk, der har alvorlig fysisk anstrengelse. Faktisk kan kalorielette menuer og ikke give en person nok energi genopladning.

Til Kost passerede uden skade på sundhed, før vægttabet skal begynde at tage en multivitaminpille kompleks. I løbet af kosten en dag, du har brug for at tage fiskeoliekapsler. Det vil erstatte en skefuld af vegetabilsk olie.

Du kan ikke sidde på en diæt i tilfælde af stress og større liv ændringer. Ifølge anmeldelser, indebærer kost læger til 14 dage at holde ro og målte levevis. Det er bedst at observere det i løbet af ferien.

kost Resultater

Vægttab på grund indledende kropsvægt og individuelle karakteristika af organismen. Resultaterne af medicinske diæter, anmeldelser og meninger fra tabt vægt, er i høj grad afhængig af hastigheden af ​​stofskiftet.

Kost læger: anmeldelser og resultater

Vægttab 14 dage er 10-11 kg. Sommetider tabe sig og opnå bedre resultater.

Anmeldelser

Meninger om metoden, er der forskellige vægttab. Kost læger i 14 dage, i udtalelsen tabt vægt, overføres til hårdt nok. En gruppe af tilfredse med de resultater, kvinder, de fik efter at observere teknikker. Det lykkedes dem at tabe i gennemsnit 10 kilo i to uger. Bedst af alt vægttab proces fandt sted i sommeren og i løbet af ferien.

Den anden gruppe af kvinder ikke kost kom under dens emne de konstant oplever sult og svaghed. Gone vægten tilbage hurtigt, fordi det var svært at modstå inklusion i kosten af ​​slik, kager og andre junkfood. Mange kvinder er ikke villige til i fremtiden at opretholde denne vægttab metode.

Konklusion

Kost læger - effektivt vægttab systemet, hvilket tyder hurtigt vægttab. Men dens menu er ikke afbalanceret og kan føre til negative virkninger på kroppen. For at opnå den ønskede virkning, Dieters brug for at få professionel rådgivning.