Tomat kost for vægttab: Menuen Indstillinger, ratings. Calorie frisk tomat

Problemet med overvægt forårsager kvinder at finde nye kostvaner for at reducere det. For at reducere sin volumen, som et produkt til vægttab begyndte at bruge tomater. På grund af deres vægttab proces foregår hurtigt og effektivt. Hvad er Tomat kost for vægttab?

Nyttige egenskaber tomat

Tomat er en grøntsag, der konstant bruges til fødevarer og anvendes til tilberedning af mange retter. Det har gavnlige egenskaber til det menneskelige legeme. Tomat har følgende positive elementer:

1. tomater er rige på vitaminer, der er nødvendige for normal funktion af kroppen. Dette vitaminerne A, B, C.
2. Tomater forbedrer immunitet.
3. De indeholder fibre, som har en positiv effekt på betingelse af tarmen og frigiver dens toksiner.
4. Tomater indeholder sukker, som gør det muligt at fylde kroppen med energi for dagen.
5. Tomater er i stand til at slippe af med depression og returnere godt humør.
6. I de foreliggende tomater jern, magnesium, zink og glucose. Takket være disse stoffer er bevaret skønheden i dit hår, negle og hud.
7. tomat lycopen er til stede, hvilket er nødvendigt for sundheden af ​​hjerte og blodkar. Det forhindrer udviklingen af ​​tumorer og forbedrer stofskiftet.
8. I tomater indeholder kaffesyre og linolsyre, kæmper med skadelige stoffer i kroppen.
9. Tomater bidrage til effektivt at tabe.

Tomater indeholdt i en lille mængde af proteiner, fedt og lidt kulhydrat.

Nyttige egenskaber tomat have en positiv effekt på menneskers sundhed og skønhed.

Tomat kost for vægttab: essensen

En kost, hvor der er tomater, behagelig smag og kræver ikke at tabe uden besvær. Sulte på det ikke er nødvendigt. Tomater virker på kroppen på en sådan måde, at det helt gå ud skadelige stoffer.

Takket være dem, der er tarmrensningssammensætning og mave mod giftstoffer, som tillader dem at fungere fuldt ud.

Kvinder, der har tomat kost for vægttab, var tilfredse med resultatet.

For effektivt at tabe vægt, du har brug for at spise tomater, som dyrkes uden brug af nitrat og andre gødningsstoffer.

Essensen af ​​kosten er en afbalanceret kost, der indeholder alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Det kan indgå i kosten af ​​disse produkter, som vil gavne til kroppen. De bør ikke indeholde en masse kalorier.

Nødvendigvis være til stede i kosten af ​​tomater. Efter kaloriefattige frisk tomat er kun 20 kalorier per 100 gram.

Derfor tomat kost kan du:

• selvkørende;
• ikke føler sult;
• slippe af med de ekstra kilo.

Ved at følge simple anbefalinger, kan du slå vægttab i en effektiv proces for at miste ekstra kilo. Under kost er nødvendig for at engagere sig i sport og gåture til fods.

Kost Regler

Tomat kost for vægttab indeholder følgende tips:

1. Det er vigtigt at forberede og tænke over din kost, for at planlægge et måltid.
2. Man skal ikke spise tomater, tilføje, og andre produkter.
3. Før kosten bør konsultere en læge.
4. Det er klart bo kosten.
5. i menuen for at tilføje produkter, der bidrager til den normale funktion af kroppen.
6. Tomater skal købe naturligt, at ikke indeholder nitrat.
7. At være på denne form for kost er bedst i høstsæsonen, ikke vinter.

Ved at følge enkle regler, kan du gøre det vægttab proces er effektiv og nyttig for helbredet.

Tomato kost i 3 dage

Kost til de mennesker, der har hårdt brug for at smide et par kilo. Det er nødvendigt for kvinder, der ønsker at se perfekt i en aften kjole eller i din foretrukne kostume.

Tomat kost for hurtigt vægttab er baseret på forbruget af tomater. Dagen bliver nødt til at 1, 5 kg af grøntsager.

For at sprede menuen, kan tomaterne koges på en dobbelt kedel, eller gøre dem til saft.

Det vigtigste er, at under kosten i kosten, undtagen tomat, te og vand er ikke længere noget mad ikke inkluderet.

Som et resultat, kan du blive slankere med 2-3 kg. Før du starter kosten bør konsultere en læge.

Tomato slankende kost i 10 kg

En vigtig forudsætning for denne diæt er modne tomater. Grønne tomater er ikke egnede på grund af deres indhold af toksiner. Tomat kost tid kan være forskellige og afhænger fuldstændigt af kroppen udholdenhed.

Første gang bør begrænses til to dage. Derefter kan du øge varigheden af ​​kosten op til en uge. Mad bør indtages per dag fraktioneret, mindst 5-6 gange. Drik mere vand, fordi det kan forbedre arbejdet i maven og tarmene.

Hvis der er behov for at gentage kost, kan du kun gøre dette i en måned.

Menu tomat kost for vægttab:

• På den første dag 6 bage eller koge kartofler i skræl. Drik et glas tomatjuice. Alle kartoflerne skal fordeles på 5-6 receptioner.
• Den næste dag 0, til 5 kg ost bruge sammen med tomat.
• På den tredje dag i kosten omfatter frugt. Du kan spise alt undtagen bananer og druer.
• På tomaterne kan kombineres med 0 dag 4, 5 kg kyllingekød, fordi det betragtes som et diætetisk.
• På 5. dagen skal spise tørret frugt, bortset rosiner, bananer og figner.
• På 6. dag er det muligt at anvende 0, 5 l fedtfattig yoghurt.
• Den syvende dag, sammen med tomater, du kan spise fedtfattig fisk.

Efter hvert måltid anbefales at drikke liter tomatjuice eller tomat spiser få. Normen på en dag er fra 1 5 til 2 kg. I løbet af dagen, du har brug for at drikke store mængder væske i form af te eller vand.

vægttab om ugen er op til 10 kg.

Agurk-Tomato diæt

Agurker og tomater sammen for at hjælpe slippe af de ekstra kilo. Kosten bør indeholde en lille mængde ost, ikke mere end 100 g Du kan variere menuen salat, og fyld den med en ske fedtfattig creme fraiche. Kosten indeholder lidt olivenolie.

Tomat, agurk slankende kost omfatter op til 1, 5 kg af grøntsager. Overhold drikke tilstand, der involverer ingen vand gas og grøn te uden sukker.

1 kg agurker og 0 5 kg tomat opdelt i flere måltider. Søde fra kosten bør udelukkes fuldstændigt.

Hvis der er et ønske om at gentage kosten, anbefales det at gøre det i en måned.

Kost på tomater: fordele og ulemper

Tomat kost for vægttab har følgende fordele:

1. har en positiv effekt på hjertet og fartøjer.
2. Fremmer normalisering af blodtrykket.
3. forbedret metabolisme og reducerer unødvendig aflejring.
4. Det eliminerer ulemper i kroppen af ​​vitaminer B, C og A.
5. Det forbedrer fordøjelseskanalen.
6. bidrager til at reducere vægten uden at gå på kompromis med sundheden.

Tabe på denne diæt hjælper lavt kalorieindhold frisk tomat, gør det muligt at bruge det i mad uden skader på helbredet.

På trods af de positive aspekter, kost har kontraindikationer. bør ikke tages Tomater til mad:

• Hvis der er sygdomme, såsom peptisk ulcus, gastritis, og pancreatitis;
• i alvorlig madforgiftning;
• under graviditet og amning.

Under kost i kroppen nedsætter mængden af ​​væske, så for at forhindre hurtig vægtstigning efter at det er nødvendigt gradvis omfatter salt i kosten.

Reaktionerne på kost læger og slankende

Ifølge lægerne, Tomat kost for vægttab er meget effektiv til vægttab. Menuen, der er designet i 3 dage, er det bedre ikke at bruge ofte, og bruges som faste dage.

De mest effektive læger overveje en kost, der er designet til en længere periode. Hvis resultatet af vægten til at konsolidere sin gentages hver 6. måned.

I udtalelsen fra tabt vægt, Tomat kost hjælper med at slippe af 3 til 10 kg, afhængigt af den tid brugt på det. Vær opmærksom på kost er nemt takket være de lækre og saftige frugter.

Kost kan reducere vægten hurtigt og mætte kroppen med nyttige stoffer. processen med at tabe ikke forårsager negative virkninger, hvis det respekterede lægens anbefaling fuldt ud.