Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Hvis du er interesseret i hurtige, men alligevel så harmløst som at tabe sig, så er du helt sikkert brug for at læse om denne måde at spise som hytteost kost.

Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Selvfølgelig enhver begrænsning i mængden af ​​næringsstoffer har en negativ indvirkning på det samlede arbejde af kroppen, men på samme tid takket være osten kost kan du opnå fantastiske resultater i en kort periode.

Om diæt

De, der har hørt om denne metode til vægttab, da det hytteost kost "Maggie", sandsynligvis den første ting forestille brugen af ​​terninger "Maggie". Faktisk er øjeblikkelig suppe irrelevant for sagen ligegyldigt.

Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Navnet på kosten er forbundet med navnet "Margaret" og indebærer brug af især ost. Kost "Maggie" Hytteost vil hjælpe dig tabe op til 3-4 kilo om ugen, med en væsentlig del af vægten af ​​fortiden har ikke væske fra kroppen eller muskelmasse.

æg eller hytteost?

I første omgang blev verdens bekendtskab med ét æg kost "Maggie". Når parsing filer i The Palace of Westminster historikere snuble på et stykke papir, dateret fra 1979. Det var en menu plan, udarbejdet af nordamerikanske eksperter på Mayo Clinic. Det vides ikke, om at være "Jernladyen" kost, men det faktum, at hun var altid i en form, der er uigendrivelige.

Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Så den vigtigste ingrediens i kosten var en hønseæg. Senere ost kost version blev udarbejdet. I det store og den store forskel mellem disse produkter med hensyn til indhold af næringsstoffer er ikke, og med den tid, de er også metaboliske omtrent lige. Bare en som æg, og nogen elsker ost. Hytteost kost også "lækker". Når du spiser, ikke kun mælkeprodukt, men også kød, kylling, fisk, grøntsager og frugter.

Den kost af "Jernladyen"

En af de mest populære vægttab metoder i dag - en kost "Maggie". Hytteost kost, overholdelse, som vil medføre betydelige vægt vedligeholdelse, strenge nok. Det er til ære for Jernladyen, Margaret Thatcher, og kaldte denne diæt. Det vides ikke, om hun tabte vægt legendariske premierminister på denne diæt, men legenden er som følger. Før du går ud posten som premierminister Margaret hun modtog fra diætister specialdesignede strømforsyning system, hvor hun tabte vægt.

For eksempel kan du ikke erstatte produkter menu lignende ordineret. Hvis forfatteren anbefaler frugt som et måltid kan ikke spise vindruer, bananer, melon og tørrede frugter. Grøntsager er bedst spises grøn (grønkål, salat, agurk), og ikke at drikke, mens de, der indeholder store mængder af stivelse (kartofler, rødbeder, gulerødder).

Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Fordele kost

Hytteost kost har en række fordele, som det overgår mange andre måder at mad til vægttab:

  1. Du vil ikke opleve sult. Kost er bygget på en sådan måde, at du ikke kun får de nødvendige næringsstoffer, men også spise en lækker og solidt måltid.
  2. Du har ikke forårsage mere skade på din krop. Det er klart, at, skarpt begrænsende fødevarer med det formål at tabe overskydende vægt, skal du oprette for dig selv stress.
  3. Cheese Kost, anmeldelser som for det meste kun positive værker. Hvis du tager på arbejde, syv dage streng overholdelse af kost, vil du føle sig meget bedre, og balancen vil vise, at du er blevet lettere.

Cheese kost: den

Så du ønsker at opleve den "Maggie" for dig selv. Husk, at for at opnå et godt resultat, du har brug for klart at følge de foreslåede menuer, ikke at springe måltider og ikke erstatte et produkt til en ven. Designet hytteost kost i 2 uger, i hvilket tidsrum du vil miste 5-7 kg. Men selv for en uge vil du forlade ikke mindre end tre pounds på skalaen. Hvis der efter de første syv dage, vil du være vanskeligt at fortsætte en kost, kan du stoppe. Morgenmad alle dage vil være den samme - to hundrede gram fedtfattig hytteost. For at få morgenmad, du har været pænere, kan du skære osten i en søde æblesorter.

Den første dag

  • Til frokost - en del af hytteost i to hundrede gram og en grapefrugt.
  • Ved middag - en del af hytteost i to hundrede gram, en salat af grønne grøntsager og en grapefrugt.
Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

Den anden dag

  • Til frokost - ost - To hundrede gram, to tomater.
  • på middag - oksekød bøf salat grønne grøntsager.

Tredje dag

  • Til frokost - To hundrede gram ostemasse, kogt broccoli.
  • Ved middag - oksekød bøf 200 gram grønne salat grøntsager.

Den fjerde dag

  • Til frokost - 200 gram hytteost, stuvet kål.
  • Ved middag - 200 g ost, ét æg, friske kål.

Den femte dag

  • Til frokost - 200 g ost, spinat ragout.
  • Ved middag - kogt fisk salat, tomater og agurk.

Den sjette dag

  • Til frokost - frugt.
  • Ved middag - oksekød bøf salat, agurker og selleri.

Den syvende dag

  • Til frokost - kogt kyllingebryst, vegetabilske salat, en grapefrugt.
  • Ved middag - kogt kylling, salat af grønne grøntsager.

Gentag denne menu til den anden uge.

Curd kost og alkohol

Mærkeligt, på samme ark, historikere opdaget i arkivet af Margaret Thatcher, var en efterskrift, som i de dage, hvor menuen at spise kød, kan du bruge whisky. I de resterende dage af alkohol er forbudt. Hvad med dem, der ikke ligeglade med alkohol? Hvorvidt et glas vin ondt?

Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

De fleste ernæringseksperter tendens til at tro, at alkoholen i enhver form blande sig, da væskeophobning i kroppen. Fordi, hvis du vil have hytteost kost er tilfreds med den lovede resultat af alkohol på tidspunktet for overholdelse af kosten anbefales at afslå.

Cheese Føde: anmeldelser

Inden vi går videre til "test" af en måde at spise til vægttab, er det fornuftigt at komme i nærkontakt med dem, der allerede har oplevet hytteost kost. 99% af alle anmeldelser på internettet, på fora og i chatrooms er positive. De, der passerede alle to uger, vise et tab til 10 pounds i vægt, en markant forbedring i udseendet og generel god stand. Men der er negative anmeldelser. De er tilbage, især dem, der ikke kunne opretholde den kost, der brød strømplan. Der er også nogle kontraindikationer for brugen af ​​kosten.

Dette er ikke nødvendigt at sidde på hytteost kost?

Denne måde at spise er ikke for dig, hvis:

  1. Du kan ikke lide ost. Prøv det i dette tilfælde, ægget kost "Maggie" eller andre. Men uden kærlighed den vigtigste ingrediens kost behøver du ikke opretholde selv et par dage, for ikke at nævne de to uger.
  2. Hvis du tager medicin for at reducere trykket.
  3. Hvis du har nyre- eller leversygdom. Protein produkter, såvel som en lav mængde af kulhydrater i kosten giver en stor byrde for ekskretionsorganerne systemet, og derfor kan forværre eksisterende sygdom.
  4. Hvis du er allergisk over for citrusfrugter, laktose.
  5. Hvis du er gravid eller ammer.

Før du begynder at kost, er det bedst at rådføre sig med din læge.

Cheese kost for gravide kvinder

Hvis, efter at have bekendt med listen over kontraindikationer, du ved, hvilken version af kosten "Maggie" ikke passer dig, så prøv en anden måde pohudeniniya. For eksempel, såsom hytteost og æble kost. Denne diæt er perfekt nærer og er velegnet til den søde tand, som en af ​​de varianter af kosten i tre dage, kan du få lækre æbler.

Der er to versioner af hytteost og æble kost - for ni dage og tre. Hvis du ønsker at opleve den ni-dages diæt, kan du i løbet af denne tid at spilde 6 til 10 pounds af din oprindelige vægt. Skema magt er, at - i de første tre dage, du spiser på 1, 5 pounds af æbler, fra den fjerde til sjette dag - 700 gram fedtfri yoghurt, og de resterende tre dage - 500 gram ost og tre æbler. Sådan deler mad? Der er ingen strenge anbefalinger, spise som du foretrækker. Ifølge de anmeldelser allerede tabt vægt, er det bedst at opdele hele mængden af ​​mad på fem receptioner. Du kan også bruge æbler i form af frisk juice, bage dem i ovnen (uden sukker og honning), mask. I de resterende tre dage, kan du gøre en salat af æbler og ost, blande dem i en blender. Hvis du har brug for at slippe af med et eller to kilo, prøv kosten i tre dage. Dens betydning i den daglige brug af 500 gram ost og tre æbler. Som de siger, de, som prøvede hytteost og æble kost, til at udholde en sådan kost er nemt, det ikke ødelægge stemningen og følelsen af ​​sult er ikke mærkes. På denne diæt, er det bedst at spise godt:

  • Figur B - 150 g ost.
  • På snack - et æble.
  • Til frokost - 200 g ost.
  • Den snack - et æble.
  • Ved middag - æble og ostemasse blanding af 150 gram i form af salat.
Ost kost: anmeldelser, menuer, resultater

De generelle anbefalinger til slankekur "Maggie"

Kost "Maggie" er, at når du suge det godt, vil du have yderligere to uger til at begrænse sig selv ved magten.

Det er bedst at følge disse anbefalinger med henblik på at garantere sikkerheden tog på i vægt:

  1. Lavere kalorazh daglige forbrug af fødevarer, men ikke mere end 30% af dine regler. For eksempel, hvis din højde er 165 cm og en ideel vægt på 60 kg, så din normale kalorazh 1800-2100 kcal (afhængigt af levevis). Reducer det, og inden for to uger, spise et måltid er ikke mere end 1300 kcal.
  2. At den mad, du spiser, bør indeholde mere protein, langsomme kulhydrater og umættede fedtstoffer. Det vil sige, dine "venner" er i form af mad: magert kød, fisk, æg og ost, vegetabilske olier, korn (boghvede, havregryn), grønne grøntsager, frugt (undtagen bananer, meloner, druer).
  3. Ved ikke spise tre timer før sengetid.
  4. Smid de dejvarer og konfekture.

Ved at følge disse enkle retningslinjer, er du sikker på at fastgøre din nye vægt og endda tabe et kilo eller to af overvægt. Glem ikke om brugen af ​​vand! Du bør drikke en dag 1, 5-2 liter vand, uanset om du er på en diæt eller ej. Bemærk, at te og kaffe, behøver første kurser ikke hører til normen af ​​vand. Hertil kommer, er den anbefalede motion. Takket være den uddannelse, ikke kun vil du tabe sig hurtigere, men også tillader dig selv at se godt ud og pasform.