Blid og afbalanceret kost for en måned

Hvad kvinden ikke er blevet konfronteret med spørgsmålet om vægttab. Især når de ideelle former, der skal nås i løbet af kort tid. I dette tilfælde den kost for en måned er bedst til at klare opgaven. Når du vælger en kost er vigtigt at være opmærksom på flere detaljer. Kosten skal være afbalanceret og sund. Ellers risikerer du at "sætte" hans mave og erhverve forskellige former for problemer med mave-tarmkanalen.

En masse kostvaner lover utrolige resultater i den seneste måned eller endda en uge. Men de fleste af dem er ikke altid afbalanceret, og efter passage af en person kan være ikke blot fysiske problemer, men også psykiske lidelser. Derfor, hvis du ikke ønsker at sulte, bedre at vælge Kreml kost.

Kreml kost i en måned

Den grundlæggende betydning af denne diæt - begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater. Når dette protein fødevarer ikke behøver at skære. Den nederste linje er, at når den menneskelige krop er ikke nok kulhydrater, det begynder at aktivt at tilbringe deres fedtreserver og tabe det. Hvert gram skadeligt produkt er tildelt en konventionel enhed, og det er enestående i Kreml kost.

Hovedmenu for måneden er ganske forskelligartet og omfatter fisk, æg, kød, ost og grøntsager. dette betyder dog ikke, at det er tilladt at spise hotdogs og pølser. Kød er også bedre til at udelukke fod med mel og sød. Det er vigtigt, at din kost i en måned indgår i kosten af ​​agurk, squash, radise, kål og radise, da de er mindre tilbøjelige til at indeholde kulhydrater, de er høj i fiber. Med konstant brug af grøntsager i kosten vil have tid til at glemme alt om nogen frugt. Drinks også nødt til at drikke uden sukker, er ideelle eller urtete. Mælk bør slettes også, da det indeholder en tilstrækkelig mængde af kulhydrater. Forbuddet mod denne diæt falde kartofler, mel, slik, ris og sukker i en hvilken som helst manifestation. I de første to uger anbefales det at afstå fra juice og frugt, og efter - brug dem i små mængder. Hvis du overholder alle punkter i denne diæt, vil kosten i en måned hjælpe dig til at kaste op til 15 kg. Til vægten konstant faldet, er det nødvendigt at begrænse den daglige ration af 40 konventionelle enheder. Fordele og ulemper ved

Dette er en temmelig effektiv kost for en måned, fordi de ikke sultede. Under dens overensstemmelse med din præstation er bevaret, især en fødevare er egnet til dem, der foretrækker protein fødevarer. For mange vil være en dejlig plus at alkohol med denne diæt er ikke omfattet af forbuddet. Også en kost for en måned er ganske enkel og effektiv. Men ikke alle mennesker kan bruges svarende til kosten, det er kontraindiceret hos dem, der har kronisk hjertesygdom, nyre, mave, eller blodkar. Især hård kost vil ære dem, der ikke kan forestille sig et liv uden slik. Desuden er det svært at holde sig til det i løbet af sommeren, når der er så mange årstidens frugter og bær. Hudevshie på denne diæt nogle gange siger, at der var problemer med stolen. For det at være mest effektiv, er det vigtigt at drikke rigeligt og opretholde muskeltonus grundet aktiv motion.