Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Sandsynligvis er der kun få mennesker der ikke kan lide tomater. Efter alt, er det meget nyttigt og velsmagende. Tomater er kendt for det vigtigste træk - de er lavt kalorieindhold. Hvis du ikke er allergisk over for tomater, at for dem, der ønsker at tabe sig, Tomat kost - perfekt. Desuden er disse grøntsager kombineret med stort set alle produkter og retter. Der er masser af kvinder, der forlader om kost anmeldelser på tomater, og resultaterne af denne teknik er meget god.

Hvad er en tomat kost?

vægttab eksperter ofte rådgive deres menigheder kost på friske tomater. Det er ikke kun lavt kalorieindhold, men også med, hvordan disse grøntsager påvirker den menneskelige krop. Tomater er i stand i en meget kort periode af tid til at rydde op i stofskiftet, rense skibe, for at bringe giftige toksiner, styrke immunsystemet og endda slippe af et dødvande. Ved regelmæssig brug af røde grøntsager kan forebygge udviklingen af ​​tumorer, styrke hår og negle.

Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Denne grøntsag forsyner kroppen B-vitaminer og vitamin C. I deres arbejde indstilles med skjoldbruskkirtlen, sænkede blodsukkeret og stærkt reduceret appetit.

Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Der er ingen kost for vægttab på tomater. I mange anmeldelser og resultaterne af kosten på tomater tider "Flash" appel, at de fleste kvinder hende tage på i vægt. Dette sker, fordi alle frugter fremragende "komme sammen" med de fedtstoffer og kløve dem. For at undgå dette skal du tilføje til kosten på omkring 50-100 g fedt (hvoraf 40% af dyrene).

Dagen udledning på tomater

Per dag på denne diæt, kan du tabe 1 til 2 kilo. Til dette er det nødvendigt at spise 1, 5 eller 2 kg friske tomater, dividere måltider til 4 gange. Naturligvis skal vi ikke glemme vandet, er det nødvendigt at drikke mindst 2 liter om dagen. Det vil gøre op den tabte væske. Den fastende dagen kan du strække og 2 dage. Bedst af alt, hvis det er i weekenden.

Den kost i 2 dage

I denne tilstand, en dag er det muligt at tabe 2 kg. Stien til vægttab er ganske besværlig, da tomat kost menuen består af kun én tomat. De kan spises friske, forberede en salat eller gryderet, men uden krydderier og olie. Hvis en sådan kost ville være uoverstigelige, er det muligt at 1 eller 2 gange om måneden for at arrangere faste dage.

Uge Kost

7 dage på grund af en kost baseret på tomater kan nulstilles fra 8-10 kg. Kosten af ​​denne diæt er langt mere varieret og ser sådan ud:

  1. Til morgenmad forbrugt 200 ml tomatjuice, kan du også spise 2 skiver rugbrød, fedtfattig hytteost, frugt tilladte fersken og æble.
  2. Påkrævet tilstedeværelse anden morgenmad. Der 2 får lov til at spise og drikke en lille tomat 200 ml tomatjuice.
  3. Frokost her ganske tæt: 100 eller 150 g fisk, ris uden diverse krydderier og olie kan stadig spise salat grøntsager.
  4. Til frokost forbrugt 200 ml tomatjuice.
  5. middag er ikke meget forskellig fra frokost: 100 g kød, ris og 200 ml saft.

Det er vigtigt! Hvis sult overhale før sengetid, er det også muligt at drikke 200 ml tomat frisk.

Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Ifølge kosten har brug for at spise i løbet af ovenstående ugen. Anmeldelser og resultaterne af kosten på tomater generelt positive og optimistiske:

  1. i 200 ml tomatjuice indeholder 40 kalorier. Det er temmelig solid drink. Mange piger og kvinder i kosten rapporterede, at de drak saften med følelsen af ​​sult, og det havde ingen indflydelse på processen med at tabe.
  2. For at udlede alle de overskydende vand fra kroppen, en stor hjælp til at blive agurk tomat. I denne tandem kan forberede en salat fra disse grøntsager og diversificere deres menuer.
  3. Til den indledende standard vægt af kvinder i 85 kg mindste resultat af vægttab på denne diæt - et minus 5 kg, den maksimale - minus 15 kg.

Kost på agurker og tomater

Tomat kost behøver ikke bestå af kun én røde grøntsager. Det er tilladt tilstedeværelsen af ​​agurker og peberfrugter. Dette vil ikke kun sprede kedeligt kost, men også bidrage til accelereret vægttab. Det er rimeligt at bemærke, at de agurker meget mere kost produkter end tomater. De indeholder 15 kalorier per 100 gram, og deres regelmæssig indtagelse hjælper med at rense tarmene af toksiner akkumuleret i kroppen.

Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Der er 2 varianter af tomat-agurk kost: du kan tage for at 1 kg hver grøntsag og spise dem hele dagen. En anden type kost er mere varieret og nærende:

  1. Breakfast: 100 g ost, 1 æble.
  2. Den anden morgenmad: grøntsagssaft, salat af tomater, agurker og peberfrugter med olivenolie.
  3. Frokost: ris kogt uden olie og kylling (kan skiftes med fisk eller rødt kød), 2 stykker rugbrød.
  4. Snack: grapefrugt.
  5. Middag: ris og bagt fisk.
Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

af væskerne er tilladt kun rene vand og grøntsagssaft. Kost Tomater Kost betragtes som den nemmeste og mest populære. Det bemærkes i 5 eller 7 dage.

Positive aspekter tomat-agurk kost:

  1. I en sådan kort periode er det muligt at tabe omkring 5 kg.
  2. Beregnede dele er meget små, men dette opvejes af tilstedeværelsen af ​​forskellige velsmagende produkter.
  3. I sultfølelse, du kan spise en salat eller drikke grøntsagsjuice og det påvirker ikke dit vægttab.
  4. En lang række vitaminer og kostfibre indeholdt i grøntsager, feeds og renser kroppen.

De to-ugers diæt (minus 4,5 kg)

Den længste tilstand i 14 dage. I løbet af denne diæt kan du miste ikke så meget kg som jeg, men det har en positiv effekt på den menneskelige krop. For det bedste resultat bør gentage denne diæt en gang hver 3. måned. kost menu baseret på tomater ville se sådan ud:

  1. Morgenmad: tomatsaft, 2 skiver rugbrød, fedtfattig hytteost (du kan tilføje usødet frugt).
  2. Frokost: ris uden smør og salt, kogt fisk eller kylling, friske tomater, æble.
  3. Snack: 200 ml tomatjuice.
  4. middag: samme ris, rødt kød, tomat (spise kan stadig agurk eller sød peber) og 200 ml rød frisk.
Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Den mest imponerende resultat - minus 22 kg i 2 uger. Men det er meget risikabelt for helbredet. Menu med de medfølgende 5 tomater om dagen og 200 ml yoghurt natten. Ernæringseksperter ikke godkende en sådan metode. Men selv om han er en ekstrem, men effektiv.

Kontraindikationer

Fordele og skadelige virkninger af tomat kost - et meget følsomt emne. Der er mange positive aspekter, men også en masse negative konsekvenser. Specialister (ernæringseksperter) og læger forlader feedback og resultater af kost på tomater overvejende positive, men påpegede en række kontraindikationer:

  1. gastriske lidelser: gastritis og mavesår.
  2. Graviditet.
  3. Amning.
  4. Adolescence.
  5. Alder ældre end 55 år.
  6. allergi.
  7. Hjertesygdom.
  8. The arthritis og slidgigt.
  9. Dårlig immunitet.
  10. nyresten.

Det er vigtigt! For ikke at skade kroppen endnu mere, før du begynder at spise i en særlig tilstand (enhver kost), til at besøge deres praktiserende læge.

gennemgås resultaterne af tomat kosten

Stort set alle fora og chats piger deler positive kommentarer om den tomat kost. Dette skyldes, at disse grøntsager er billige, cool og mætte kroppen med gavnlige vitaminer nærer. De kan føjes til den kogte kylling, gøre dem til puré, saft og salater. Sådan en varieret kost fremmer positiv holdning i hele kosten.

Kost på tomater: anmeldelser og resultater, fordele og ulemper. Tomat kost for vægttab

Også forum deltagerne deler aktivt praktiske råd om vægttab. De er overbevist om, at kun en omfattende tilgang vil bidrage til hurtigt at håndtere overvægt. Det er korrekt ernæring, sport og udendørs motion.

Nyttige tips

  1. Det er nødvendigt at tænke på forhånd din kost og foretage en individuel tidsplan måltider.
  2. I hele kosten kan sættes til forskellige produkter.
  3. Tomater bør købes friske og naturlige, og at de ikke indeholder nitrat.
  4. Det er bedst at sidde på sådan en diæt, når begynder toppen af ​​høsten af ​​tomater, men ikke om vinteren.

Interessante fakta

  1. En tomat i italiensk sprog betyder "gyldne æble".
  2. Indtil nu, mange forskere mener, at tomat er - ikke en grøntsag, og bær.
  3. Denne røde grøntsag i Sydamerika bruges som et afrodisiakum.
  4. Tomat er en "efterkommer" af den samme familie med kartofler og squash.
  5. Den største tomat vejer omkring 2 kg.