Gør tomater nyttigt for vægttab?

for slankende Tomater er i dag meget populære. Disse grøntsager er kalorielette kost produkter. Hertil kommer, dette produkt er en lækker, nærende og sund. Men gør tomater hjælpe til at tabe sig? Lad os undersøge.

Tomater slankende. Gavnlige og skadelige virkninger

Denne krydrede vegetabilske indeholder en stor mængde af forskellige vitaminer, såsom A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 og C. Som sin sammensætning mineraltilskud, men 93% af det består af vand. Hvis du spiser en tomat frisk, vil du opleve selv den maksimale mængde af dets gavnlige egenskaber. Og når stegning det vil miste en tredjedel af sin naturlige koncentration af næringsstoffer. Forskere har vist, at tomaten hjælper med at genoprette stofskiftet, fjerner giftstoffer, har en gavnlig virkning på nerveceller og selv er forebyggelse af kræft. Denne grøntsag er rig på calcium og iod og er fuld af fiber, let absorberes af kroppen. Så tomaterne natten ved at tabe vægt, du kan spise.

Af den måde, tomaterne giver en masse energi, så det er nyttigt at inkludere i din kost som en pre-workout og skrive til at returnere brugt kraft. Tomat hjælper også bringe muskeltonus i det tidligere tilstand. En anden vigtig plus i hans favør - tomater har stor positiv indflydelse på udviklingen af ​​hukommelse. Det er deres ejendom er især nyttigt for børn, der allerede behersker de forskellige videnskaber. kan bruges Skader fra tomater, når deres overspisning eller individuel intolerance af produktet. udvikling Storstilet for videnskab og teknologi, som nu påvirker absolut alle områder af menneskets liv, så landmænd, der kræver kun den fortjeneste, der bruger forskellige kemikalier, som fremskynder modning tomat og endda ændre deres farve (for eksempel fra grøn til rød). Selvfølgelig er disse tomater bringe sundhed er ikke godt, men skade. Skelne "dårlige" tomat fra "god" ved visuel inspektion vanskelig. For at forstå dette, kan du kun smage det.

Diets

I livet næsten enhver kvinde der tidspunkter, hvor hun begynder at lægge mærke til på hans krop unødvendig ekstra vægt. Nogle skønheder til at blive slank igen bære sig selv alt for aktiv træning, den anden sult. Som regel noget godt alt dette ikke fører. Tværtimod, i sidste ende, efter at i sidste ende kostvaner vægten indtastes dobbelt så meget, og selv arbejdet i maven forstyrres. En anden ting tomater. De behøver ikke skade kroppen og hjælper til at holde den opnåede vægt. Overvej, hvordan tomater bruges til vægttab, der vil præsentere forskellige muligheder for kostvaner.

Metode 1

Denne diæt sikrer følgende resultat: minus fire eller fem kilo om ugen.

Den første dag.

1. Morgenmad: før spise forbruges 1 glas vand, spise en 1 tomat, 1 skive ost.

2. Den anden morgenmad: 1 glas tomatjuice).

3. Frokost: 1 tomat gryderet med svampe.

4. Middag: frisk tomat salat greens, 1 kop nonfat yoghurt.

Dag to.

1. Morgenmad: 1 kogt æg, frisk tomat, 1 kop kaffe uden sukker.

2. Frokost: Halvdelen af ​​frisk tomat, 1 glas juice.

3. Frokost: suppe med kartofler og tomater, 1 kop vand.

4. Middag: en fjerdedel af en tomat, en kop yoghurt.

De næste fem dage skal vekslede given menu.

Metode 2

Et sådant strømforsyning system sikrer følgende resultat: minus to eller tre kilo i tre dage.

1. Morgenmad: 100 gram salat med tomater, ost og krydderurter, en kop kaffe uden sukker.

2. Frokost: stykke kosten kød (kanin, kylling), en tomat en frisk glas juice.

3. Middag: 1 moden tomat, æble og saft til at vælge fra.

Det blev undersøgt menuen for en dag. Så du har brug for at spise i tre dage.

Metode 3

Sådan kost garantier minus tre til fire kilo om ugen.

1. Morgenmad: 1 kop fedtfattig mælk, 1 frisk tomat.

2. Frokost: kylling, ris, frisk tomat, drikke efter behag uden sukker.

3. Snack: Salad 100-150 gr. friske tomater og røde peberfrugter.

4. Middag: 1 kop tomatjuice, en tomat.

Dette er menuen for dagen. De samme retter bør være alle syv dage i kosten.

Tomater på natten til vægttab kan spises med en stærk følelse af sult.

Læg især mærke til forskellige retter (kød, saft, salater), som har gavnlige virkninger på mave-tarmkanalen.

Ud over kost til at tillade tomater til at give nogle nyttige tips:

- Glem ikke den mest gåture i den friske luft;

- Opretholde en sund søvn;

- om morgenen for at gøre mindst en lille afgift;

- Drik masser af væske (mindst 1, 5 liter om dagen), det hjælper til at klare sult.

Fastholdelsen af ​​disse enkle anbefalinger, er du sikker på at opnå det ønskede resultat.

Effekten af ​​diæt på kroppen

I vor tid har vi udviklet et stort antal metoder til at tabe vægt. Nogle er komponeret af professionelle ernæringseksperter og andre mennesker uden ordentlig uddannelse. Hvis du kommer til et så alvorligt tilfælde, og sidde på den forkerte kost, kan du lave en masse fejl fatalt for sundheden. I bedste fald vil du tilbringe din styrke og vil simpelthen ikke opnå det ønskede resultat. I værste tjene gastritis, colitis, nyresvigt. Derfor vælger en kost for dig selv, skal du læse anmeldelser af dem, der allerede har brugt det.

At få din kost, skal du sørge for, at din kost indeholder sunde fødevarer - kød, frugt, grøntsager. Være i stand til at føle din krop, skal du ikke fortsætte med at pine ham, hvis noget gik galt. En streng diæt begrænser indtag af vitaminer og mineraler, og selv om i forbifarten tage en multivitaminpille, vil de ikke blive betragtet som en passende erstatning.

Tomat kost har den mest skånsomme på kroppen og bidrager ikke kun til at droppe vægten, men også rense tarmen. Derudover har de styrker immunforsvaret og det kardiovaskulære system, normalisere fordøjelsen, beskytte kroppen mod virkningerne af stråling. Du spørger, om en tomat kan for en nat for vægttab? Ernæringseksperter mener, at det er muligt, hvis der ikke er kontraindikationer for mave-tarmkanalen.

Interessante fakta

Nu ser på nogle interessante fakta om tomater:

1. Navnet "tomat" kommer fra det italienske ord Pomo d'oro - gyldne æble.

2. Nogle forskere mener, at det ikke er en grøntsag, og bær.

3. Den mindste tomat når en diameter på blot halvanden centimeter, og de største stigninger til to kilo.

4. I Sydamerika, ved hjælp af tomat som et elskovsmiddel.

5. Tomat tilhører den samme familie med kartofler og tobak.

Endelig lille

Nu kender du svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise tomater med vægttab. Tomater i færd med vægttab vil ikke bringe dig absolut ingen skade, tværtimod, de vil forbedre dit stofskifte, rense blodet. Men husk, at kun ét produkt i kosten ikke kan give den rigtige mængde af mineraler og vitaminer. de fleste ernæringseksperter derfor ikke godkende mono. Efter deres anbefalinger, så prøv at variere din kost og holde kroppen i god form. Så skønhed og sundhed vil altid være med dig.

Gå op til den kreative proces med at tabe sig for at bringe et minimum af stress på din krop. For eksempel dækker til middag et smukt bord, bedrage dit sind æstetiske udseende retter.

Du er velkommen til at spise tomater til vægttab. I gennemgangen, mange af pigerne skrev, at tomaterne virkelig hjælpe til at tabe sig. Efter deres opfattelse de positive aspekter af en sådan tomat kost er som følger:

- nem at udholde;

- det indeholder en lækker og billige produkter;

- hvis ved udgangen af ​​kosten fortsætte med at spise tomater, er vægten holdt på i lang tid at nå frem til mærket.

Negative sider kost kan nævnes:

- vægten er nulstillet slet ikke;

- der er nogle bivirkninger, såsom kvalme og mild rødme på kroppen;

- Du kan ikke bruge denne diæt til dem med meget mavesyre.