Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Hvordan man kan tabe 10 kg i en uge? Derhjemme, kan du gøre det? Sådanne spørgsmål spørger ofte de piger og kvinder i forskellige aldre på tærsklen til ferien eller særlige begivenheder. Nogle af dem rådede hendes venner således: "Tabe derhjemme ved hjælp af specielle tabletter" Men, som du ved, er en af ​​de værste valg at tabe sig. Mange af disse stoffer ikke hjælpe, men også forårsage stor skade for sundheden for at tabe sig. Derfor, hvis du har planer om at tabe 10 kg, så selvfølgelig, bedre at bruge kosten. De er nu meget. Hver pige vil være i stand til selv at vælge den "ideelle".

vægttab 10 kg pr uge

Er det muligt at tabe så mange kilo på blot syv dage? Ja, men, som du ved, du lægger en alvorlig opgave foran sig og kroppen. For så kort tid, som en uge, du ønsker at tabe så meget som 10 kg. Du bør forstå, at for at opnå lignende resultater for en sådan periode vil være ikke så let, desuden er det også en alvorlig belastning for kroppen. Det er ikke udelukket, at efter et sådant tab i vægt vil du har smerter i mit hjerte, svimmelhed, samt svigt i menstruationscyklus.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Hvis du gør godt, så du skal tabe 10 kg, så vil vi selvfølgelig hjælpe, komme med anbefalinger og rådgive nogle effektive kost. Men du må forstå, at når du tager ansvaret for disse handlinger, der gør. Lad os komme i gang. Hvordan man kan tabe 10 kg i en uge? Derhjemme med hjælp af hvilke det kan gøres? Der er nogle streng diæt, som vil hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat.

Kefir

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 10 kg? Sid på kefir kost. Den nederste linje, fortæller vi hende nu. I 7 dage vil du miste ti kilo ønskede.

Essensen af ​​kosten

I løbet af kosten du drikker ikke kun mejeriprodukt, men det er et dagligt syn. I løbet af denne diæt er forbudt at spise stegt og fedtet, samt at spise slik og drikke alkohol.

  • Første dag: 5 stk. jakke kartofler + kefir (halv liter).
  • Anden dag: 100 g kylling (kogt uden salt) + den samme mængde yoghurt som går.
  • Tredje dag: kefir 0, 05-1% fedt (en halv liter) + 100 g oksekød (uden salt, kogt).
  • Fjerde dag: 100 g fisk (usaltet, kogt) + den samme mængde yoghurt som den første dag.
  • Den femte dag: den samme mængde yoghurt, såvel som i går, + grøntsager eller frugt (ingen begrænsninger).
  • sjette dag 0 kun kefir, 5,1% fedt (en halv liter).
  • Syvende dag: liter vand (mineral, uden gas) + kefir 0, 05-1% fedt (en halv liter kløft i seks portioner).
Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Fordele kost

Som et resultat af denne kost er bedre starter fordøjelseskanalen, øger immuniteten, og du vil helt sikkert være i stand til at tabe sig på 10 kg. Desuden er kroppen renses af toksiner.

Den medicinske kost

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 10 kg? Gå på en diæt læger. Hun er meget streng, men effektiv. Svar om det eneste positive. Mange kvinder, der har forsøgt at forestille sig denne diæt anbefale det til deres venner. Bemærk, at i de første tre dage ved slankende person, svimmelhed på grund af dårlig kost. Så være klar til det og ikke genstarte sig selv fysisk i disse dage.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme
  • Første dag: liter vand om dagen.
  • Anden dag: mælk 1% fedt 5 800
  • Den tredje dag på en liter vand om dagen.
  • Fjerde dag: I dag du spiser kun friske grøntsager. Efter vegetabilsk salat kan drikkes efter 30 minutter. I dag kan du drikke mere end 500 gram vand.
  • Femte dag: mælk 1, 5% fedt 800
  • sjette: morgenmad - te (uden sukker) eller vand (100 g) + æg, frokost - kogt oksekød (100 g) uden salt og krydderier. Middag - 1 medium æble, spise, som kan være senest klokken ni.
  • Det syvende Dag: Morgenmad - fraværende. Frokost - 100 g ostemassen og mælk eller yoghurt (500 g). Middag - 1 glas vand eller en kop te uden sukker.

​​

Boghvede

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Prøv at sidde på boghvede kost. Hele ugen skal du kun bruge dette rod og nogle andre produkter. Selvfølgelig, på en sådan kost, nogle holde ud, men resultatet vil være vidunderligt.

Trin 1 - Fremstilling af

Første valg: hældes i gryden en mængde korn, du ønsker at spise i morgen (ca. 1 kop, men kan være længere). Koge vand, så er det zaley boghvede. Væsker bør være to fingre over end de fleste korn. Nu, dette "rod", lad låget på natten, at hun svulmede.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Anden udførelsesform: 1 kop boghvede ikke hælde vand, yoghurt eller yoghurt. Bemærk: Du kan ikke tilføje i grød krydderier, smør, sukker og så videre.

Trin 2 - væsken

Vant til at drikke væske (mineralvand uden gas og urtete uden sukker).

Trin 3 - effekt

Spis tidligere end fire timer før sengetid. Hvis du er sindssygt sulten, kan du spise to eller tre krydrede æble og en time før sengetid drikke en yoghurt (1 kop). Her er en hun, boghvede kost.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

plus

• Stærkt forbedrer tilstanden af ​​negle og hud.

• Kroppen er renset for giftstoffer.

• tabe de ekstra kilo.

minus

• Der kan være svaghed og svimmelhed.

• Friske fødevarer.

Bonn suppe

Denne kost vil hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater. Vigtigste skålen - en suppe Bonn, er det ofte omtales som løg eller selleri. Denne ret er lavet af grøntsager med et "negativt kalorieindhold" - det menes, at fordøjelsen af ​​deres krop bruger energi langt mere end den modtager. Det betyder, at spildt energi, der er indeholdt i kropsfedt.

Opskriften Bonn suppe

Forberedelse denne parabol er meget enkel.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Du skal bruge følgende produkter:

• Tomater (medium) - 2 stk.

• Kål - 1 stk. (Small hoved).

• Selleri - 1 bundt.

• Pepper (stor) - 2 stk.

• Gulerødder (Medium) - 2-3 stykker.

• Løg - 6 stk.

Tilberedningen

Skær grøntsager i enhver form, det er bedre terninger. Så stablet i en gryde, hæld vand, bring det i kog, derefter ned for flammen og simre suppe indtil den er klar. Må ikke tilsættes salt, er det kun muligt i slutningen drys med tørrede urter til krydderier.

Hvordan til at spise i en uge?

  • Den første dag: frugt (bananer forbudt) + suppe.
  • Den anden dag: grøntsager og suppe.
  • Den tredje dag: frugt (kan ikke bruges i dag, kartofler og bananer), grøntsager og suppe.
  • Fjerde dag: frugt (kan være to bananer), grøntsager, suppe og mælk (skimme).
  • Femte dag: halvt kilo tomater og kogte (usaltet), oksekød, grøntsager og suppe.
  • Den sjette dag: halvt kilo kogt (usaltet), oksekød, suppe, grøntsager.
  • Syvende dag: risengrød (uden olier og salte), naturlige juice, suppe og grøntsager.

Grundlaget for magt, som du indser, suppe, og produkter, der er tilladt i denne eller hin dag, er valgfri. I tillæg til ovenstående, hver dag i syv dage, du skal drikke tre liter vand (eller te uden sukker). Sød, alkohol og mel - forbudt.

Hvordan til at tabe i 10 dage ved 10 kg?

Hvem er ikke i sådan en fart at tabe sig, kan vi tilbyde flere kostvaner, der er designet i en længere periode. Så, hvordan man kan tabe i 10 dage ved 10 kg? Gå på en diæt. "Og hvad er det?" - spurgte forundret dig. Den ene, som vi anbefaler dig. det er blot kaldes - "Ti produkter." I løbet af dette system, kan du ikke spise kulhydrater, og som vælger vand at drikke (mineral uden gas) eller te uden sukker. Før måltid i en halv time, drikke glas eller to af vand.

Menu "Ti produkter"

  • Den første dag, fem kogte æg (opdelt i 5 måltider).
  • Anden dag: kogt fisk uden salt.
  • Den tredje dag: kogt kyllingebryst uden salt.
  • Den fjerde dag: 5 kogte kartofler.
  • Femte dag: kylling skinke (pund).
  • sjette dag: frugt (bananer kan ikke være).
  • Den syvende dag: grøntsager.
  • Den ottende dag: ost (en halv kilogram).
  • Den niende dag: yoghurt.
  • Den tiende dag: et afkog af hyben.

Bemærk: fortrinsvis daglige ration inddelt i fem eller seks modtagelser.

fjorten diæt

Hvordan til at tabe i to uger ved 10 kg? Hvem vil fortælle. For at gøre dette, kan vi tilbyde medicinsk kost i 14 dage, som vil hjælpe dig i din ulejlighed.

Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Den

  • Den første dag: en flaske vand (halv liter opdelt i seks måltider).
  • Anden dag: 0, 8 l. mælk 1, 5% fedt, er tættere på 21:00, kan du spise et æble.
  • Den tredje dag: menuen er den samme som i den første dag.
  • Fjerde dag: vegetabilsk salat (helt fyldt liters) + 2 spsk. vand eller te.
  • Femte dag: kosten er den samme som den anden, kun et æble natten er ikke nødvendig.
  • sjette dag: ved morgenmad et æg (kogt) og te, på 11:00 - vegetabilsk bouillon til middag - 100 gram ærter (konserverede) og kød. Frokost, middag - æble. Hvis før de går sultne i seng, kan du spise en anden lille æble
  • Syvende dag: 2 spsk. mælk + l + ostemasse yoghurt (100 g). Hvis du kommer sent om aftenen uudholdelig sult, kan du drikke en kop te.
  • Den ottende dag: menuen er den samme som den første dag.
  • Det niende dag 1 liter. mælk 1, 5% fedt (opdelt i seks måltider) + 21:00 æble.
  • Den tiende dag: menuen er den samme som den første dag.
  • den ellevte: salat grønne (liters).
  • En tolvte dag 1 liter. mælk 1, 5% fedt (opdelt i seks måltider).
  • En trettende dag: en kogt æg og fedtfattig hytteost (100 g).
  • fjortende dag: kun vand.
Hvordan man kan tabe 10 kg for en uge derhjemme? Tab derhjemme

Diet Maya Plisetskaya

Denne strømforsyning er designet til to uger. Som anført i maj Plisetskaya, den berømte russiske ballerina, i løbet af denne tid, kan du miste omkring ti kg.

Menuen

  • Morgenmad: En kop havregryn.
  • frokost: en skål af salat og en kop vegetabilske suppe.
  • Middag: en kop salat, en kop ris og grillet laks.

Mellem måltider kan spise grøntsager eller frugt. Vand bør indtages en masse. I løbet af kost tilladte mejeriprodukter, tomater, æg, kød, kartofler og chokolade. Velkommen - havre, linser, broccoli og byg. Her er en enkel, men effektiv kost.

Konklusion

Nu hvor du ved hvordan man kan tabe 10 kg om ugen derhjemme. Som du kan se, er det ikke svært, bare nødt til korrekt begrænse kost, tilføje en lille smule af fysisk aktivitet, og, som de siger, det trick er færdig. Men husk, at disse eksperimenter har en negativ indvirkning på sundheden, så hvis du er på en diæt føler meget dårligt, så stoppe med at bruge det, til selv at vælge en mere blid. Jeg ønsker dig succes med at opnå den perfekte pasform!