Sådan tager på i vægt i en uge? Hvordan kan jeg få det bedre i en uge

Mød på tøj, og eskorteret til sindet. En gammel ordsprog kendt af alle. Mange argumentere og sige, at udseendet - det er ikke vigtigt, men det vigtigste - det er den åndsnærværelse, kultur, og evnen til at anvende deres viden i rette tid og rette sted.

Udseende - en afspejling af menneskets indre verden

Men i virkeligheden, folk, der tror, ​​tager fejl, fordi de er for dovne til at passe på sig selv, ikke har tid nok til at opfriske, eller endda nogen grund. Udseende - det er et meget vigtigt punkt, som kan hjælpe dig med at træffe det rigtige første indtryk. Men tilstedeværelsen af ​​mentale kvaliteter efter et møde med manden stadig ikke er blevet annulleret.

Dial vægt: Er det muligt hurtigt

Dybest set, alle forsøger at håndtere de ekstra centimeter og kilo, er internettet fyldt med forskellige diæter: kefir, seks-dages, alt andet end de omvendte tips, såsom hvordan man tager på i vægt i en uge, meget mindre. Hvad gør de, der hurtigt vil tage på i vægt? Hvordan at vinde vægt tynd en?

Faktisk intet kompliceret om det. Det vigtigste, som i vægttab, at sætte et mål og ved, for hvad det er gjort. Hvis en person er bare tynd, og han er ikke forstyrret stofskifte - alt vil være let, og spørgsmålet om, hvordan du kan få bedre i en uge for det, der skal fjernes: nok til at opfylde minimum handling. Da dette problem har at kæmpe hårdere, hvis der er nogen fejl i kroppen, for uden en læges råd er ikke længere nok. Men hvis intet af den slags, er det meget let at tage på i vægt i en uge. For at gøre dette, skal du følge nogle enkle regler.

Tips til dem, der er fokuseret på resultater

Vægtøgning kan være ganske let. Er det tilstrækkeligt at observere ordentlig kost. For det første er det vigtigt at øge antallet af kalorier. Dette kan gøres ved at øge portioner af mad, samt det faktum, at det ligger på en tallerken. Vil bidrage til at tage på i vægt produkter med øget procentdel af fedt, kan det være mælk, creme fraiche, korn bør tilføje smørret, er det perfekt absorberes og giver den ønskede effekt. Efter måltidet kan du ligge ned i en halv time, og det vil give en bedre optagelse af kalorier opnået. For det andet, du har brug for at tilføje til kosten af ​​fødevarer med en høj procentdel af proteinindhold (proteiner). Det betydelige antal af dem er i æg, fisk og skaldyr, kød, hytteost. Selvfølgelig skal vi ikke glemme de bagte produkter. De vil også være en fremragende assistent med vægtøgning. Men mel ikke bliver alt for rive, fordi det bidrager til fremkomsten af ​​et betydeligt antal af fedt.

, hvis du ikke ønsker at have en øl mave ...

Hvis du ikke ønsker at have en øl mave og fedt, er det nødvendigt ikke at glemme alt om træning. Så hvordan man kan tage på i vægt i en uge, det ville være ønskeligt for mange, det er værd at huske anatomi: de grundlæggende vægt givet knogler og muskler, så daglig motion, og en god tæt mad vil forårsage skalaerne til at stå op og vise det ønskede antal, og også den uddannelse vil give en nice lettelse tal . Desværre, hjælp træningseffekten straks er ikke mulig, hvis tidligere var der ingen klasser. Men hvis en sund livsstil og sport var til stede på listen over daglige anliggender mand, vil resultatet af at kombinere sport og en stor mængde af kalorier være fantastisk. Det er meget bedre end bare spise og vokse ind i fedt, fordi det er bedre ikke kun komme sig, men at erhverve en smuk figur.

De bedste opskrifter med vægtøgning

For at forstå, hvordan, behøver ikke meget at tage på i vægt i en uge. Skal glemme alt om dårlige vaner, såsom rygning, kaffe og alkohol. Et par dage senere er resultatet allerede mærkbar, også selvom du ikke har øget daglige indtag af kalorier. Vi må forsøge at begrænse dig selv fra stressende situationer, der dræner kroppen, og selv om mængden af ​​mad indtages øges på grund af den erfaring som hurtigt kalorier er brændt.

Og, selvfølgelig, søvn. En sund, dyb søvn hjælper ikke kun at tage på i vægt og søvn, men også føle bedre samlet. Også værd ofte gå i den friske luft, det normaliserer fordøjelsessystemet. En ordentlig søvn bidrager til nerveceller, humør elevation, samt tro på deres egen styrke. Og hvis du undrer dig over, hvordan man kan tage på i vægt hurtigt, det er værd at huske, for bedre absorption af kalorier er nødvendige sund søvn, frisk luft, og undgå skadelige vaner. Dårlige vaner nu at være slik.

mænd ønsker også at se godt

Mange mennesker tror, ​​at gode udseende - det er forbeholdt det kvindelige køn. Men det er ikke tilfældet. Drenge, også ønsker at se godt ud, fordi, i virkeligheden er de ikke værre end piger og har også ret til at se godt ud og have et velplejet udseende. Opnå vægt for en fyr vigtigere end for en pige. Kvinder har tendens til at være skrøbelig og sart, men den fyr skal være en mester, henholdsvis har den muskelmasse, brede skuldre, der er, at i det mindste skaber billedet af et skjold for det svage køn. Hvordan at vinde vægt fyr? Tilsvarende som pigen.

Få bedre hudomu fyr - er også hårdt arbejde

Men som regel tips om hvordan man tager på i vægt tynd en fyr, meget mere end for kvinder, da det er vigtigt for de fyre, men det er ikke så nemt som det ser ud. Hvorfor? Fordi den har brug for konstant arbejde på sig selv. I dette tilfælde manden er forpligtet til at medtage i kalenderen af ​​hans dag motion. Selvfølgelig er der masser af måder om, hvordan at tage på i vægt den fyr, og en af ​​dem - anabolske steroider. Naturligvis, er resultatet fantastisk i en relativt kort periode. Men altid nødt til at ofre noget, og i dette tilfælde er det ikke nødvendigt at skåne sundhed, ikke alle ønsker at gøre. Derfor, for at tage på i vægt fyr om ugen kan være nok til at øge den del af fødevarer i deres kost og spise regelmæssigt 5-8 gange om dagen. Effekten er allerede mærkbar i en uge. For en smuk krop til en sådan kost, skal du tilslutte atletisk træning, og det er meget muligt at gøre uden skadelige kemiske tilsætningsstoffer.

Få bedre i en uge virkelig

Sådan tager på i vægt i en uge? Svaret på dette spørgsmål er enkelt - nok til at holde disse tips. Holde alle de ovenstående sammen, kan du få et fremragende resultat, selv for en uge. Meget afhænger af både stofskiftet og livsstil. Men generelt, at vægtøgning er uundgåelig.

Glem ikke, at denne måde at leve på ikke konsekvent kan vedligeholde, da det kan være fyldt med mange sygdomme i hjerte, lever, mave, og så videre. Det er umuligt at bringe kroppen til fedme springe træning. Alt skal gøres med måde. Efter opskriften data om vægtøgning vil ikke have at bekymre sig om, hvordan man kan tage på i vægt tynd en. Overhold korrekt ernæring og motion. Med denne måde at leve på kan få det ønskede resultat. Jo mere indsats put - jo før kan du opnå dette mål. For at kroppen kan tilpasse sig den nye ordning, du har brug for om tre eller fire uger. Ligegyldigt hvad man skal gøre: tabe sig, komme sig, aflære eventuelle vaner eller noget andet i den retning. Kroppen tilpasser sig i løbet af måneden. For en uge, kan du tage på i vægt, men vil fortsat være vanskelig. Hvis du ikke overholder de nye kost, vil vægten hurtigt vende tilbage til den gamle værdi.

Vi må ikke glemme, at arbejdet vil hjælpe i udførelsen af ​​alle ønsker. Det er ikke nok til at appellere til andre med en forespørgsel: "Hjælp til at tage på i vægt" Det er nødvendigt at handle, ikke at sænke hænderne, og så alt vil vise sig.