9 ting, der vil gøre måltider sundere

Nøglen til god ernæring i en situation, hvor du ikke har meget tid til frokost - ikke kun, hvad ingredienser du bruger, men hvordan de gemmer og forberede. I dag har vi samlet de elementer, der er afgørende, hvis du planlægger at lave mad i et par dage og tage mad med dem at arbejde.

1. Medlennovarka

Den sidste ting du ønsker at gøre efter en travl dag - tilbringe et par timer ved komfuret. Men hvis du erhverve specialudstyr til at forberede komplekse retter, vil det hjælpe dig med at forberede sunde måltider uden at bruge en masse tid. Alt hvad du behøver - at skære ingredienserne og læg dem i en gryde, før arbejdet. Seks timers madlavning synes ikke sådan en rædsel, fordi du ikke engang behøver at styre processen, men ved ankomsten hjem, kan du nyde en varm og nærende suppe.

2. Beholderen til opbevaring af grønne

Der er intet, der forbedrer smagen af ​​mad, ligesom frisk græs, men den rosmarin, basilikum og selv dild kan nemt gå dårligt, før du i princippet at gå videre til madlavning. Der er en enkel måde at stoppe bruge penge på mad, hvoraf de fleste du smider væk - til at købe en særlig beholder, som giver planterne mulighed for at absorbere fugt og bevare deres egenskaber.

3. Den bærbare beholder

Nogle piger der foregriber mod containere, som folk tager med dem til kontoret - angiveligt kan de kun blive opbevaret sløret boghvede burgere og overcooked. Det er bedre at have frokost i restauranten - fordi så har du en stilfuld ramme for storiz. Populære misforståelser kan såre og din ernæring - fordi restauranten er altid en fristelse til at tage hvad der ikke passer din kost og dit budget. Vælg en beholder, der i sig selv kan være en stor dekoration til din tabel. Kig efter retter med forskellige sektioner til at tage med dem ikke kun til hovedretten, men også skære stykker af frugter, nødder og brød. Watch for at sikre, at den forbliver kompakt - du behøver ikke så meget mad i gram, som korrekt beregnet kalorieindholdet.

4. Bærbar bestik

For dem, der bekymrer sig om miljøet, skal brugen af ​​plastik retter være en reel tabu. Alternativt kan du bruge en lys træ inventar eller en tæt silicium-enheder. De er nemme at vaske, selv om det ikke umiddelbart i stand til at suge efter et måltid, og som regel de kommer i en kompakt beholder, der ikke vil tage meget plads i tasken.

5. Kompakt olie dispenser

Hvis du ikke ønsker din salat har mistet sin friskhed, er det ikke nødvendigt at tanke før man går videre til middag. For at gøre dette, skal du bruge en kompakt flaske olivenolie eller anden sauce, som du tilberede selv. Du kan gemme det direkte på kontoret og være sikker på, at du vil være i stand til at sprede smagen af ​​en parabol uden at skulle ketchup, mayonnaise eller anden fælles og særdeles uønsket forbinding.

6. Thermo

Selv hvis din arbejdsplads ikke har en mikrobølgeovn eller køleskab, kan du gemme din mad temperatur i et par timer. For at gøre dette, du har brug for en særlig Thermo folie af et materiale, der bevarer en frisk frokost.

7. Bakker

En sund kost betyder, at du vil være langt mere bage, stege end mad, så det betaler sig at investere i særligt udstyr til bagning. Først og fremmest kontrollere status for deres bakker og leder af flere forskellige kategorier af produkter. Nogle kan være egnet til ristning grøntsager, mens andre - for brændt frugt og vegetariske madlavning chips. Foretrække silikone bageplader, der ikke kræver konstant brug af folie, samt smøreolie.

8. Silikone Etui Steam

De, der oplever, at spise nogle grøntsager, er det fornuftigt at overveje at købe en speciel silikone cover til glas. Det kan endda bruges i en mikrobølgeovn, til kun 5 minutter til at bage broccoli, squash eller grønne bønner.

9. Flaske saftevand

De fleste af de sukkerarter, som du indtager om dagen - kan komme fra drikkevarer, som foretrækker du at drikke, når du går ud af huset. Korrekt ernæring omfatter ikke sodavand, så på forhånd bør tage sig af, er at lave hjemmelavet limonade. Brug et par citroner, stykker af frugt og sukker erstatning og få det maksimale udbytte af vitamin drikkevarer, der perfekt slukke tørsten.