3 enkle måder at gøre din træning bodipozitivnee

Hvis du hilse bodipozitiv og en række organer, betyder det ikke, at du ikke kan være et krav for din egen krop og ønsket om at ændre det. Regelmæssig motion ikke kun have en positiv effekt på din fysiske form, men også om mental sundhed, så du kan holde en klasse, der ikke reagerer på delring. Her er nogle vigtige regler, der skal mestre, hvis du ønsker at gøre din kondition endnu mere produktiv, ikke at blive distraheret af de krav, som andre.

1. Forget spejl og kalorietæller

Den første og vigtigste skridt, der skal tages for at følge bodipozitivu i forbindelse med uddannelse - at slippe af med de ting, der får dig til at være kritisk over for ens egen krop.

At fokusere på, hvordan din krop bevæger sig, og hvilke muskler er involveret - snarere end hvordan du ser i spejlet. Det giver ingen mening at se på mig selv, hvis det får dig til at have en negativ reaktion. Dette gælder også for fitness armbånd og tælle kalorier - Tallene på simulatoren ikke noget, hvis du ønsker at være stærk og sund. Meget mere bør man være opmærksom på, hvordan din krop føles, så det analyserer interne signaler, ikke de tal for at opnå mere.

2. Undersøgelse af bevidsthed

Hvis du ikke er ny til gymnastik, måske du hurtigt afbrudt fra eksterne erfaringer uden at tænke over, hvilken musik der afspilles i hallen og der er tæt på dig. Dette skaber en falsk følelse af tillid og kontrol af kroppen, som bør fra tid til anden for at justere igen. Mindfulness - den vigtigste faktor, der er nødvendigt for dig at have succes i uddannelse. Dette vil tillade dig at forstå, hvad muskel grupper, du allerede har arbejdet, og hvordan, tværtimod, er ikke opmærksom. Måske aftes du har lovet dig selv, at du ønsker at gøre styrketræning nødvendig, og om morgenen det var gået i humør til dig. Du må ikke skælde dig selv, men i stedet kigge efter den type aktivitet, der er mere egnet til din nye humør, såsom: street træning, yoga eller jogging.

3. Alternativt Seek

Husk også, at de virksomheder, der arbejder i skønhed industrien og sport med fokus på fremme af den "ideelle" billede af sporty pige. Men det gør ikke de værktøjer, som de tilbyder, dårlig eller ineffektiv - det eneste vigtige er, hvordan du reagerer på manipulation. Slip af med de andres tanker og tryk krav til dit udseende - ikke så nemt som det måske ser ud. Du kan deltage i handlinger i årevis afsat bodipozitivu, men stadig har en bias mod sin egen krop. Hvis du føler, at det er i dag, du ser godt nok til at gøre fitnesscentret eller gruppen - prøve andre metoder til at fastholde din krop tone. Bare rolig, jeg savnede en eller to sessioner på grund af det faktum, at du var ubehageligt - det er i en komfortabel træning, du kan slippe af med stress i deres muskler og få den krop, du drømmer om.

Hvordan har du det med din krop?