Passiv stress. Hvilken slags dyr, og hvordan man kan bekæmpe det?

Mange anser begrebet "passiv stress" uvidenskabelig. Sig, det hele er lort og ondsindede påfund. Men virkeligheden er, at hvis du tror på det faktum, at stress er en passiv, eller tror ikke, det stadig eksisterer, og dens effekt på vores psyke meget negativt. Tænk blot på de passive rygere. Det har længe været ingen der er ingen tvivl om, så skadeligt at være omkring dem, der ryger, og andre mennesker inhalere røgen fra cigaretter.

Den passive stress - et fænomen af ​​samme størrelsesorden. Vi tager en negativ følelser af en anden person. Det viser sig, at vores samtalepartner koger af vrede og dårlig eller anden grund os. I dag vil vi tale om, hvordan at besejre den passive stress.

Som vi lader en passiv stress?

Passiv stress opstår, når vi har at gøre med mennesker, der er i en stressende tilstand. Det vil sige, det viser sig, at vi kan blive smittet med stress som en almindelig forkølelse, og vidste ikke engang, at kilden til vores stress - en gammel ven eller en tilfældig forbipasserende, med hvem vi har indgået en afslappet samtale på gaden. Som forklaret af fremkomsten af ​​passiv stress? Forskere har bevist, at i udviklingen af ​​mennesket, bliver i sagens natur et flokdyr, har det altid været afhængig af tilstanden af ​​deres pårørende og fangede de nuancer af deres humør, fordi den dårlige tilstand af en tribesman kunne være resultatet af angst før den overhængende fare. Det vil sige, evnen til at "samle op" den passive stress iboende i os genetisk.

Derfor, når vi ser nogen konflikt, eller nogens voldsomme følelser udefra, kan vi ikke være ligeglade - vi enten fordømme eller støtte medlemmer, og derved lade en af ​​deres negative følelser. Dvs. stress viser sig som en smitsom sygdom. Der er altid en primær luftfartsselskab, som inficerer andre, der til gengæld med "let" sag begynder at gøre "eksplodere", og inficere din tilstand, der vil være næste. Så, hvordan man skal håndtere passiv stress?

Pas

Det er vigtigt at være opmærksom og mærke folk, der er "syg" stress. Kilden til denne "infektion" kan enten være de fleste mennesker tæt på os, og folk fra langt interval kommunikation, for eksempel, begynder chefen, som regelmæssigt kommer til at arbejde i dårligt humør og straks skrigende på underordnede. Sporing andres følelser, vi kan beskytte sig selv, ved at sige til dig selv: "Stop! Det er ikke min!". I sådanne tilfælde kan du endda bruge den magiske sætning: "Wow" Udtale sig denne sætning, giver vi kommandoen til din underbevidsthed "lukket" og ikke lade en fremmed negativ.

håndtere følelser

Det er umuligt at opfatte andres problemer som deres egen og villig til at dykke ned i dem. For at bekæmpe stress er meget vigtigt passiv kontrol over deres følelser, og bevidstheden om, at vi ikke kan styre kilde til stress. Den, der provokerer i os udseende af en stress tilstand, er uden for vores kontrol. Derfor bør du opgive ønsket om at ændre alt rigtigt denne anden, men bedre at distrahere dig selv noget. Du kan indstille den imaginære barriere mellem dem selv og de, der forårsager os de negative følelser.

For at aflede deres opmærksomhed fra en mand, der inficerer os med hans tilstand, er det muligt, for eksempel fokusere på din vejrtrækning. Ti bevidste dybe indåndinger vil bidrage til at genoprette balancen. Det er muligt at fokusere, for eksempel, en blå farve, der viser sig som det rydder alle akkumulerede negative hukommelse i os. Det er meget vigtigt at være opmærksom på dit eget kropssprog.

Hvis vi pukkel, knytter næverne, rynker brynene, så måske er det en reaktion på stress. Spor det bør bevidst slappe alle dele af kroppen føles som en varm bølge fylder det fra top til tå. Afslapning - en af ​​de grundlæggende teknikker, der hjælper ikke gå ind i en tilstand af stress eller så behageligt som muligt ud af det.

Og, følelsesmæssig stress godt fjerner strikning (rådgivning for kvinder), skulptur, spille musikinstrumenter (ja selv og trommer!). Følelser og sind hurtigt gå i stå, hvis for eksempel, at udføre noget arbejde på samme tid med to hænder - for eksempel, bladre gennem magasinet sider eller skrive på computeren.

"Reformatér" kilde til stress

Hvis kilden til passiv stress er en nærtstående, skal du forsøge at skifte sin opmærksomhed mod noget andet. Som englænderne siger, "Der er et stykke bacon i enhver beskidte trick." Her er stykket og skal se sammen. Samtalepartner bør forsøge at være opmærksom på de positive aspekter af det, for sikker, er der en situation, hvor han klager.

Hvis en mand inficerer sin begejstring om det arbejde, han er bange for ikke slutte i tid, den bedste ting at hjælpe ham, i stedet for fælles erfaringer. I processen med fælles aktion forsvinder ikke kun vores passive, men også dens "aggressiv" stress. Og hvis kontakten forsøg var forgæves, bør nok bare tage en pause. Kop kaffe og kage, gå en tur, træne i sidste ende. Healing indflydelse af fysisk aktivitet på den følelsesmæssige tilstand kan ikke drages i tvivl, selv af dem, der ikke tror på eksistensen af ​​den passive stress.