Dykkerudstyr sommerfugl. Butterfly - stil svømning

I vores dykkerudstyr under sommerfugl spiller en ganske vigtig rolle. Hvis vi sammenligner det med andre typer af svømning, så er denne stil er umuligt at opnå høj hastighed kun ved hjælp af stor fysisk styrke. Hvor du bare nødt til at have et nøjagtigt kendskab til alle de eksisterende regler, den sværeste af dem - er afkastet af hænderne og krop på samme tid til startpositionen baseret på korrekt vejrtrækning.

Hvad er stilen i svømning sommerfugl?

Ordet "sommerfugl" i oversættelse fra engelsk betyder "sommerfugl". Faktisk er det navn berettiget, da en lignende stil af svømning, hvis man ser på den flydende mand på toppen, hans hænder som en sommerfugl basker med vingerne.

Med hensyn til tekniske egenskaber, denne stil er en af ​​de mest komplekse og kedelig i forhold til andre. Når det bruges, arbejder alle muskelgrupper grund af de symmetriske bevægelser, som udføres af de venstre og højre dele af kroppen på samme tid.

Med hensyn til de forskelle fra andre stilarter, sommerfuglen, som teknikken har en stor belastning af musklerne, specielt effektiv på grund af ikke-koordinerede bevægelser. Som et resultat, korrektion af muskler på bryst, arme, skuldre, balder, lår, skal du trykke på skinnebenene. Derudover er der er det rigtige forstuvning og forbrænde fedt. For eksempel kan en forenklet billede af svømning brystsvømning overvejes.

Features stil sommerfugl

Butterfly (svømning stil) anses for at være ikke blot den mest komplekse og energikrævende, men også en af ​​de hurtigste. Al menneskelig bevægelse ligne en kontinuerlig bølge, men det kunne meget vel styrke muskeltonus og forbedre den fysiske kondition. sommerfugl svømning stil er derfor betragtes som en af ​​de mest vanskelige under udvikling, men han er også den yngste. Svømmere i overensstemmelse med kunst sommerfugl stil udføre kraftfulde to-hånds brede strøg, mens de løfter overkroppen på toppen af ​​vandet. Samtidig dine fødder er færdig (lige fra bækkenet) cirkulær symmetrisk og bølgende hårdtslående bevægelse.

Generelt er teknikken med svømning sommerfugl er ekstremt energikrævende og tung. I løbet af sin udførelse kræver stor udholdenhed og maksimal kompetent dykkerudstyr. Utrænede svømmere vil ikke være i stand til at gøre øvelserne og ikke overtræder de gældende regler.

historie svømning butterfly

Der var en sommerfugl svømning stil, som tog nogle udstyr innovationer til at forbedre efter Brasov i 1933. En mand ved navn Henry

Myers har anvendt en lignende stil konkurrencer i Brooklyn, men her hans ukonventionelle teknik oplevede David Armbruster (svømning træner). Så skiftede han et par håndbevægelser med brugen af ​​denne stil. Så der var en helt ny form for sejlads, kaldet "sommerfugl".

Allerede denne art siden 1953 begyndte at blive brugt i de olympiske lege. Der var således en meget selvstændig stil af svømning, som er anerkendt verden over.

Kompleksiteten og krævende stil butterfly

Butterfly er den sværeste og den hurtigste stil i forhold til alle de andre. I stævningen, skal du have de væsentlige færdigheder, viden og en stor indsats fra en mand. Uden forudgående øvelser, er simpelthen umuligt uddannelse og særlig uddannelse til at svømme kompetent med denne stil er ikke engang for lang strækning. Som regel sommerfugl betydeligt indlæse alle musklerne i den menneskelige krop, som følge af hvilken der er betydelig muskeltræning, samt kalorier forbruges hurtigt.

Reglerne for uddannelse

Før du begynder at beherske teknikken med svømning sommerfugl slagtilfælde, er du nødt til at skærpe de små stykker, og derefter gradvist gå videre til den måde vanskeligere.

Optimalt starte klasser efter træning er ikke små på vandet i cirka ti eller femten minutter. Når stilen er fuldt forstået, skal du begynde at fjerne fejl og forbedre teknikker direkte i starten og drejninger. Svømning butterfly er karakteristisk for synkron, samtidig og symmetrisk bevægelse af legemsdele (hænder og fødder), såvel som i overensstemmelse med korrekt vejrtrækning.

Udstyr håndbevægelser

Armbevægelser i en lignende stil svømning er den vigtigste kraft. Absolut alle af dem er delt op i tre hovedretninger: mod dig, direkte fra sig selv og til at vende tilbage. I den indledende fase af hånden er i stand strakt frem, fødderne placeret skulderbredde og er i vandet. I dette tilfælde håndfladen vendt nedad og overfladen. Så håndlavede pletter på siderne og gjort slagtilfælde.

I det næste trin skiller hænderne i hånden og transporteres i folderne i albuerne. Vinklerne skal nå halvfems grader. Børster bevæger sig nedad og nå hofterne. hastighed og styrke af håndbevægelser øges op til dette punkt, begynde at rette dine albuer og hænder næsten helt tæt til kroppen. Derfor, som allerede nævnt, sommerfuglen - stil navigation, hvilket kræver en god fysisk form. I den afsluttende eller afsluttende fase af afkastet afslappet og begynde der skal pålægges hænder oven på vandet, så det første kunne se albuerne, og derefter direkte egne pensler, som er placeret nær hofterne. Efter at hans hænder skubbes fremad med hurtige bevægelser, på hvilket tidspunkt de er helt afslappet og er i stand til at leve. Næste er deres nedsænkning i vand ved skulder bredde og vende tilbage til den oprindelige position. Tryk vandet bør være det første pensel, og derefter albuerne.

Udstyr benbevægelser og krop

Når en sommerfugl svømning teknik, ben bærer de karakteristiske bevægelser, der er meget lig andre typer af svømning. Benbevægelser og krop er

bølget karakter - gradvist, startende fra skuldrene og slutter fødder. I dette tilfælde benene sig parallelt og symmetrisk, hvilket forårsager aktivering af en betydelig mængde af musklen.

I en tid hvor meget af foden slå på vandet, på overfladen ser ud en mand tilbage. Og når benene er sendt op til overfladen af ​​hovedet går til svømmer gjorde inhalere. Samtidig forbudt at plante sine fødder på siderne, hele proceduren, de passer stramt sammen.

Den korrekte svømning teknik. Funktioner vejrtrækning

Vejrtrækning teknikker, der anvender stil sommerfugl svømning (sommerfugl), svarer normalt fuldt til bevægelsen af ​​menneskehænder. Den bedste løsning anses for at udføre et pust på et tidspunkt, hvor hænderne er placeret over vandet, og kroppen har en behagelig stilling. Og ånde er normalt kort og mund. Som regel har den en længde på omkring en fjerdedel af et sekund. Med hensyn til udløbet, skal det være lang og gjort meget langsomt for den tid, det tager at gennemføre hele slagtilfælde. Start svømning i sommerfugl stil sker på traditionel vis fra natbordet. Når en person er nedsænket i vand, så syntes han at glide og udfører forskellige bølger torso og ben, uden arme. Kurvekørsel det rører kraven arme (én efter én) og derefter hans fødder. På dette stadium er det menneskelige legeme helt nedsænket i vand. Med hjælp af benene har det afviger fra fælgen og fortsætter med at sejle i den modsatte retning.

Vilkår sommerfugl svømning

Som regel er de mest almindelige fejl svømmere, svømning, når teknik bruges som stil at være forbundet med koordineringen af ​​bevægelser. Det er nødvendigt at betale en masse opmærksomhed. Den mest effektive måde er at bruge to spark. Når hænderne er i vandet og fange det, den første strejke sker den øverste del af foden.

næste slag af foden udføres i en og samme tid med enden af ​​slaget med hænderne.

I dag er der andre muligheder for svømning i sommerfugl stil. For eksempel er den rigtige teknik er, at hænder og fødder bevæger sig i samme tid eller det samme igen. Hertil kommer, det gjorde kun ét slag ben, slagtilfælde lavet kun med den ene hånd (ligesom dykkerudstyr crawl), og den anden arm udvidet fremad. Dette kan være en vekslen af ​​sådanne variationer.

Fejl under svømning stil sommerfugl

De hyppigste fejl, når der navigeres gennem sommerfugl teknik består i

som følger:

• arm i processen med at komme ind i vandet for tæt på eller langt fra hinanden, men skal være skulderbredde;
• tæt til kroppen af ​​deres position, som ikke tillader den rigtige måde at gøre beslaglæggelse, personens skuldre er på dybt vand;
• omfattende hånd sinker sejlet på grund af det faktum, at der er en stor vandbestandighed, hvilket reducerer effektiviteten af ​​opsamling;
• De korte strøg, der er opnået i det tilfælde, hvor en person er for tidligt at begynde den tredje fase af bevægelser med hænderne, trække dem ud af vandet - det fører til en stor mængde bøjning og reducere strømforbruget slagtilfælde;
• Hand hastighed, når fasen udføres af selv ganske små for at opnå det ønskede resultat;
• Benene er placeret på vandoverfladen, hvor en del af bevægelser, der udføres i luften sædvanligvis tabt (her alle fødder øvelse skal udføres under vand);
• valgt korrekt tidspunkt, hvor skal ånde, kan det føre til forstyrrelser i rytmen og langsom bevægelse;
• er ikke helt korrekt gennemførelse af spark eller ikke samtidig udførelse af flere bevægelser reducere svømning hastighed, fordi den aftalte øvelse betragtes grundlaget for denne stil.

På trods af at sommerfuglen svømning stil er ganske vanskeligt at mestre nybegyndere svømmere til at lære det er stadig værd. Selvfølgelig kan ikke ringere end ham og brystsvømning (svømning teknik), men det første kig i høj grad styrke dine muskler og befri kroppen af ​​overskydende fedt. Desuden tillader den svømmer til at bevæge sig temmelig hurtigt, og glider gennem vandet som en delfin.

Dolphin - basiske sommerfuglearter

Tidligere beskrevne teknik af svømning med den klassiske sommerfugl. Dets vigtigste hastighed udsigt betragtes som "delfin". Ved brug af en sådan mangfoldighed af stilarter svømning sommerfugl slagtilfælde for at reducere vandmodstanden og for at spare strøm, er det nødvendigt at udføre visse bevægelser med hjælp af presset mod hinanden i retning af benene op og ned.

I deres arbejde meget aktivt involveret musklerne i stammen, så lignende bevægelser ben ligne halen af ​​en delfin. Det er af denne grund, og der var den stil navn, som er blevet meget populære i dag. Dens grundlæggende hastighed ydeevne kan kun indrømme denne stil som crawl (svømning teknik på bagsiden).

I dag i mange konkurrencer Butterfly absolut alle deltagende svømmere delfin tricks bruges, og eksisterende regler frit indrømme det, fordi denne metode anses for at være de vigtigste arter af sommerfugle. Derfor er delfin dykkerudstyr betragtes som en af ​​de mest populære i dagens konkurrence.