Armwrestling teknik. taktik armwrestling

Kampen på hænderne ligner en fantastisk måde at demonstrere sin styrke. Men i virkeligheden, mængden af ​​muskelmasse spiller en hovedrolle. For at overgå modstanderen, er det vigtigt at blive vejledt i arm wrestling teknikker og være i stand til at anvende dem i praksis. I nærværende publikation vil vi gerne fortælle om de metoder, der vil besejre fjenden, uanset graden af ​​muskel udvikling.

Capture

Placeringen af ​​hænderne i starten af ​​kampen afhænger i høj grad af den enkelte antropometri. Men det ideelle rager position, hvor den øvre arm og skulder er fra hinanden med en minimal afstand.

Der er en særlig greb, der potentielt gør det muligt at opnå en fordel lige fra starten af ​​kampen. For at nå dette mål, at de første phalanges lidt højere i forhold til den tilsvarende falanks modstander nok placere. Kontrollere rigtigheden af ​​en sådan fange kan se på siden af ​​et bundt. Hvis alle fire falanks vil have en position tæt på vandret, vil der være en mulighed for fra de første sekunder effektivt at anvende pres på din modstanders hånd, udvikling topkvalitet.

Problemet er, at i tilstedeværelsen af ​​en erfaren dommer at ty til den ovennævnte accept vil være vanskeligt. Fordi sådan fange er forbudte arm wrestling regler. Under alle omstændigheder kan repræsenteres ved manipulation gøres nogle få øjeblikke før starten af ​​kampen.

Positionen af ​​benene

, er det nødvendigt at være opmærksom på placeringen af ​​benene til den ene eller anden teknik i kamp på hænderne arbejdede i arm wrestling. Øge effektiviteten af ​​handlinger kan være noget udsat nedre lemmer frem mod midten af ​​bordet. Det andet ben skal være bøjet ved knæet og tjener som støtte. Ifølge reglerne armwrestling er forbudt at bære hele vægten af ​​kroppen i retning af Fjendens Hånd modstand. Frigør fra gulvet med den ene fod kun er tilladt. Dette gælder dog kun til konkurrencen på det faglige niveau. I andre situationer at opnå en fordel over en modstander, som tydeligt ser stærkere, kan du gå til det trick. Det er nok til lidt hæve begge ben, snup en gratis hånd på kanten af ​​bordet og at lægge pres på det yderste af fjenden er ikke kun hånden, men også på grund af forskydning af hele kropsvægten.

Attack ridning

Så lad os gå til essensen af ​​fælles metoder. Denne teknik med kamp i arm wrestling, som et angreb på hesteryg, indebærer at glide fingeren langs de fjendtlige falanks af fingrene. Målet her er forsiden af ​​palme på toppen af ​​modstanderen. Sammenlignet med andre metoder er denne metode relativt energikrævende. Men det gør det muligt at veje tungere end de mindre erfarne konkurrenter.

Den øverste krog

Fortsæt med denne teknik armrestlinga svare til den foregående udførelsesform. Men det behøver ikke at give en strækning i starten. Hovedformålet med nogle handlinger børste pleje til side. Den primære tryk udføres med indekset og langfinger.

Den nedre krog

Denne teknik og taktik arm wrestling består i at stille skarpe sving med hånden i de første øjeblikke efter starten af ​​kampen. Lillefinger i et sådant greb skal rettes til kassehuset, og en tommelfinger vende væk. Med en sådan optagelse er nødvendigt at vente, indtil modstanderen giver ud et par og derefter sætte sin hånd på bordet.

SUCTION

tiltrækning fungerer som en af ​​de mest populære teknikker til kamp i armwrestling. Uddannelse Entré er som følger. Til en start muliggjort et stærkt greb om fjendens hænder. Så bøje børsten, og selvfølgelig din modstander er tiltrukket mod dig. I den afsluttende fase skal trykket have, bærer den største vægt på triceps stamme.

Periferiudstyr

Modtagende involverer bevægelse af hånden mod kroppen, sammen med kroppen. Med en sådan fremgangsmåde ikke er tilladt vinkler forandring. Denne teknik armwrestling tillader maksimal udnyttelse mavemuskler og ryg. Ulempen ved handlinger sandsynligheden for tab på en skarp kontra.

Funktioner af konkurrent forberedelse

Afgørende i forberedelserne til kampen har en regelmæssig øvelse med håndvægte, som gør det muligt at opnå magt gevinster. Dog at engagere sig i arm brydning kræver også betydelig udholdenhed. Det bør øge den daglige foregår lange ture. Ikke den sidste rolle spilles af reaktionen. Her kommer til hjælp af sportsspil eller øvelser med bolden. Træning til formål at forbedre de handlinger, disse færdigheder skal være klart specificeret i form af en graf.

Nyttige henstilling

Der er flere tips, der kan forbedre effektiviteten af ​​uddannelse:

1. Centrale til denne sport handlinger ikke opbygge muskelmasse, og arbejder ud armrestlinga teknikker. Der bør udvises forsigtighed, hvad enten udføres hver øvelse korrekt.
2. Under uddannelsen er det nødvendigt at udføre de såkaldte isolation øvelser, som gør det muligt høj kvalitet træne forskellige muskler under visse vinkler. Visse dage skal have lov til at udøve de øvre og nedre lemmer muskler. Det skal forstås, at underarmen omfatter flexor digitorum og flexor. Hvert område har brug for en målrettet styrkelse.
3. Vær opmærksom på anbefalede træning af albueleddet. Når sessionen kommer til en ende, er det tilstrækkeligt at indlæse dette område til fulde. Kun i dette tilfælde vil der være en kapacitetsforøgelse på benet.

Det kan konkluderes,

Som du kan se, er der mange effektive teknikker armwrestling. Endelig er det værd at bemærke, at opnåelsen af ​​høje resultater i denne form for sport, afhænger af den almindelige praksis. Opnåelse sejr er umulig, bygger på nogle vægttræning. Præcise bevægelser har brug for at arbejde ud konsekvent. Det er tilrådeligt at engagere sig i et par med en partner. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at kæmpe hårdt. Det er tilstrækkeligt at opfylde en række teknikker, der bærer en minimal modstand. Om nødvendigt kan ses mere detaljeret med teknikker under anvendelse af passende topisk litteratur.