Hvordan til at tabe sig i en uge til 5 kg uden fare for sundheden?

Kvinder vil have det hele på en gang! Hvis gaven, skal du sørge for en ny frakke, hvis den perfekte figur, så i hvert fald for ugen. Men det er kun i eventyr akavet grimme ælling pludselig bliver til en smuk svane. Men i det virkelige liv, for at opnå et godt resultat, er du nødt til at arbejde hårdt. Men der er tidspunkter, hvor du ønsker at tabe sig hurtigt. Snart partiet, men du har brug for at komme ind i din favorit kjole? Efter syv dage til at gå til havet, og maven, som held, så grimme buler? Og du sidder og mediterer, hvordan man kan tabe sig på en uge i 5 kg? Der er flere måder at gøre dette. Så vidt de er sikre, vil afhænge af dig.

Ekstra-diæt

Det er ingen hemmelighed, at den første ting du bør være opmærksom på en kvinde, der beslutter sig for at tabe sig - er mad. Mange bøger er blevet skrevet om emnet, hvordan man laver din egen menu, at det var en maksimal værdi og et minimum af kalorier korrekt. Men det er ikke helt rigtigt for os. Vi begge ønsker at tabe sig hurtigt. 5 kg om ugen - at et sådant resultat vil passe os. Her skal du en meget stiv kost. På den ene side, er det stadig ikke faste, som er engageret i ekstremt farligt alene hjemme. På den anden side, de kalorier i denne "magt" mode, er der meget lidt. Dette er absolut ikke nok for vores krop til at dække hans behov. Og han ville have til aktivt at tilbringe deres reserver, som vi deponeret i form af fedt. Men der denne fremgangsmåde og ulemper. Den første - en kraftig nedgang i ydeevne. Forbered dig på at være, at du vil føle sig "presset citron" 24 timer i døgnet. Men du er nødt til at arbejde og udføre huslige pligter ... Derfor, før påføring af en nøgtern vurdering af deres evner. Ekstra-diæt (7 dage):

- 1 dag: vand kun;

- 2 timer: 1 liter mælk om dagen, om aftenen, 1 æble, vand;

- dag 3: Når vandet; - 4 timer: fra hovedsalat, gulerødder og grønne saltfri med en teskefuld olivenolie, mineralvand, grøn te;

- 5 timer: 1 liter mælk, vand;

- 6 dage: kogt æg, grøntsagssuppe med gulerødder, kartofler og kål, et lille udsnit af kogt oksekød med grønne ærter, grøn te (alle i løbet af dagen);

- 7 dage 100 g revet ost med æble, 2 kopper mælk grøn te.

Kefir kost

Denne metode er mere skånsom. Det vil også bidrage til at tabe sig hurtigt. 5 kg om ugen i denne diæt - er ikke grænsen. Dette vil kræve hver dag 1, 5 liter 1% kefir.

- 1 dag: 4-5 stykker af kogte kartofler i deres skind + yoghurt;

- 2 timer: 100 g kogt kyllingebryst + yoghurt;

- dag 3: 100 g kogt oksekød + yoghurt;

- 4 timer: 100 g fisk damp + yoghurt;

- 5 timer: 500 g af en frugt eller bær (undtagen bananer og druer søde) + yoghurt;

- 6 day: yoghurt;

- 7 dage: yoghurt.

Vand kan drikkes i ubegrænsede mængder.

Boghvede kost

Den er også designet til syv dage. Denne diæt refererer til den såkaldte mono-kost. Dette navn betyder, at på alle tidspunkter, så længe de mødtes, en person bruger kun én type produkt i det mindste 2-3. Det menes, at i dette tilfælde, er enheden ligner kosten kroppen expends meget mere energi end den varieret og nærende menu. Dog er større effektivitet af sådanne kostvaner sandsynligvis forbundet med en skarp tab af appetit på grund af brugen af ​​kun ét produkt. Og hvis vi ikke har lyst til at spise, så giver vi op mad.

Meget effektiv Boghvede kost. Tabe sig ved 5 kg i syv dage med dens hjælp er det muligt, især dem, hvis vægt overstiger grænsen på 100 kg. På hver dag er over 100 g tørt korn. Hendes at lave mad uden sukker, salt og andre tilsætningsstoffer. Så distribuere boghvede i flere portioner og absorbere det hele dagen lang. Kan drikker kun grøn te og vand ad libitum. Sidste måltid - 4 timer før søvn. De første 2-3 dage af kosten er temmelig let. Men så boghvede grød uden sukker og salt er så kedeligt, at du ikke ønsker at spise på alle. Ikke desto mindre, er du nødt til at overholde disse retningslinjer præcis en uge.

Clear tarmen

Denne metode er effektiv. Men alene det virker ikke godt, og vil ikke hjælpe at tabe sig i en uge til 5 kg. Motion, kost plus udrensning - det er en god base til hurtigt at tabe sig. Mange kan undre, forstår ikke hvorfor, for at rense kroppen kost. For det første afføring nødt til at hjælpe slippe af 2-4 kg af overvægt. Det andet er dette unødvendige "bagage", akkumulering i colon, svækker fordøjelsen, fremmer frigivelsen af ​​toksiner ind i blodbanen og nedbrydningsprodukter. Alt dette sinker metabolisme i vores krop. Og det er en direkte vej til overvægt. Derfor processen med at tabe vægt er vigtigt ikke kun at starte en diæt, men også for at rense tarmen og organismen som helhed. De vigtigste ting her - ikke overdrive det med afføringsmidler som disse:

• Forberedelse "Izaman". Effekten er 6-12 timer efter indtagelse. Øger motiliteten af ​​tyktarmen og tyndtarmen, hvilket resulterer i tydelig afførende virkning.

• En "Senadeksin". Forberedelsen plante. I sin struktur der antraglikozidy af senna blade, kendt for sine afførende egenskaber. Virkningen opnås efter 8-12 timer efter administration. Ikke vanedannende.

• Forberedelse "Laksakodil". Det aktive stof - bisacodyl. Påvirkninger direkte på tarmslimhinden, hvilket vil styrke peristaltikken og øge mængden af ​​slim i tyktarmen. Virkningen optræder over 6 timer efter indtagelse.

• Forberedelse "Regulaks". Tygbare pastiller og tabletter med en afførende virkning. Af vegetabilsk oprindelse. I sin struktur - antraglikozidy af senna blade. Effekt sker inden 8-12 timer efter begyndelsen af ​​modtagelsen. Medicin med en blød effekt. Det vides ikke, om det hurtigt vil tabe sig ved 5 kg. Forbruger anmeldelser sige, at ofte vælger det og lignende lægemidler til tarm udrensning i kroppen vægtkontrol periode.

Et par ord om de fedt brændere

Alle bestemmer, hvilken af ​​metoderne til vægttab til at vælge. Mange mennesker i denne ende bruge narkotika. Det er så nemt og bekvemt: tabletochku beruset og glemme alt om kost og uudholdelig fysisk anstrengelse. Men mange lægemidler er ikke kun ineffektive, men også meget farligt. Men det stopper ikke vores kvinder søger at købe mejslet tal for den kortest mulige tid. Derfor er det bedre at tale om de egenskaber og bivirkninger af visse lægemidler, fedt brændere:

• Det stof "Xenical". Det fungerer som følger: det blokerer optagelsen af ​​fedt fra mad. I udtalelsen fra kvinder, medicin er meget effektiv i at tabe sig. Mulige bivirkninger: diarré, utilpashed.

• En "Lindaksa". Et stof, der hjælper en masse at tabe godt. 5 kg pr måned - det er små, hvilket kan opnås med det, ved hjælp ekstra kost. I sin struktur er sibutramin, et stof, som er grundlaget for mange lægemidler til vægttab. Det påvirker hjernen. Dens effekt er manifesteret i undertrykkelsen af ​​appetit og forbedre mæthed selv efter at have spist små portioner.

• En "Meridia". Fremstillingen svarer til den foregående. Det omfatter alle de samme sibutramin. Bivirkninger: diarré, takykardi, og så videre.

• Forberedelse "Turboslim-dræning" fra "Evalar." Drik med fersken smag. I sin struktur - kirsebær stilk ekstrakt, Cassia, grøn te, guarana, og mange andre planter, der bruges i vægttab. Virker i to retninger - det brænder fedt, og udlæser det overskydende vand fra kroppen. Producenten lover, at taljen vil falde i to dage på 2-3 cm på grund af dyb dræning.

Meditere, hvordan man kan tabe sig på en uge i 5 kg? Prøv at bruge disse stoffer. Bare glem ikke, før ansøgningen at konsultere en læge.

Uden motion overalt

Måske den sikreste og mest nyttig måde at tabe sig - det er motion. Men de vil ikke hjælpe hurtigt at opnå mærkbare resultater - for en uge for at tabe sig ved 5 kg. Øvelserne er designet til dig til gradvist at forbrænde fedt og styrke musklerne. Følge af deres anvendelse kan vurderes tidligst 2 uger efter starten af ​​almindelige klasser. Men hvis vi har besluttet at kæmpe for den perfekte figur, vil vi ikke trække sig tilbage. I sidste ende, er der intet, der vil dekorere det som en helt flad mave, runde hofter, balder og Defineret tynde talje. Og for at opnå alt dette vil bidrage til motion, såsom disse:

1. Lig på gulvet, hænderne bag hovedet, ben bøjet i knæene, fødderne fast presset mod gulvet. Udfør løft og sænkning af kroppen. Gentag 30 gange.

2. Squat "plie". Vi vil prøve lidt føler danserne: stå oprejst, fødder sammen, sokker indsat i forskellige retninger. Prøv at sidde ned, indtil det stopper. Gentag 20 gange.

3. side bøjninger. Styrke de mavemuskler og ryg.

4. Mahi fødder forude og til siderne skiftevis.

5. Sæt dig på gulvet, benene lige. Belaste musklerne i balderne, at gå frem og tilbage, skiftevis flytte højre ben, så venstre.

6. lunges fødder med håndvægte.

7. Motion "cykel". Lig på ryggen, løft fødderne op og gøre dem poocherdno cirkulær bevægelse.

Kun at huske på, at hvis vi har brug for at tabe sig ved 5 kg eller flere kg i 2-3 uger, så skal du gøre øvelserne på en regelmæssig basis. Lad lektionen tager kun 20 minutter, men hver dag.

Klasser hoop

Vores god hjælper i kampen mod fedme - det hulahup. For at forbrænde flest kalorier per session, skal du vælge en hård skal med en stor gummibold på den indvendige diameter. Selvfølgelig har vi ikke håbe på en hurtig resultat.

Må ikke få ham til at tabe sig hurtigt. 5-7 kg pr måned regulær beskæftigelse uden yderligere foranstaltninger - en ganske anstændig resultat. Eksperter vurderer, at 1 times træning forbrænder op til 600 kalorier. Kun her er det vigtigt ikke at vride rammen til udmattelse. Korte sessioner af 10 minutter er acceptabel for alle. Samlet træningstid bør være omkring 40 minutter om dagen.

drastiske foranstaltninger

For dem, der ikke ønsker at vente, og ønsker at købe en slank figur på en gang, og dem, der ikke er i stand til at beskæftige sig med sult og deres egen dovenskab, egnet kirurgisk metode til udvendige ændringer. Sandt nok, beslutter at drastiske foranstaltninger til tider meget vanskeligt. At i dag tilbyde plastikkirurger?

• Fedtsugning. Driften er som følger: lægen gennem punkteringer i huden pumper ud overskydende fedt. Fordelen er, at det giver dig mulighed for at fjerne den overskydende vægt præcis, hvor det er nødvendigt. Den anden plus - hurtige resultater. Fedtsugning vil virkelig hjælpe med at løse problemet med, hvordan man kan tabe sig på en uge til 5 kg uden sult og motion. Mindre af denne operation er, at den tabte vægt uden yderligere foranstaltninger til at kontrollere det igen temmelig hurtigt. For en organisme alt dette er en masse stress. Ingen ved, hvad det kan vise sig i fremtiden.

• Gastric bypass. Essensen af ​​operationer som følger: i den øvre del af maven kirurg danner en såkaldt "lille mave", hvortil der er syet en bestemt del af tyndtarmen. Forskydning "lille mave" er kun 20 ml. Af denne grund, folk kan bare ikke spise en masse. På grund af korrektionen af ​​fordøjelseskanalen reduceres næringsoptagelse. Effektiviteten af ​​fremgangsmåden til at tabe vægt, anslås til 70-90%. Risikoen for komplikationer efter operationen er minimal.

• Indførelse af en gastrisk band. Driften er som følger: kirurgen installeres oven på patientens mave en speciel ring, som trækker det med princippet om et timeglas. Denne metode har en masse kontraindikationer. Hertil kommer, at patienten, der indførte en gastrisk band, så er du nødt til at følge visse anbefalinger: ikke tager væske og faste fødevarer sammen, skal du huske at drikke vand før spisning og efter at have spist, konstant at overvåge mængden af ​​mad og så videre. Alle disse metoder, selvfølgelig, vil hjælpe dig med hurtigt at tabe: 5 kg, 10, 20 eller mere. Men før du beslutter dig om dem, er du nødt til at afveje alle de "professionelle" og "ulemper". Egen sundhed er vigtigere end illusorisk håb om at finde den perfekte figur.

Ulemper ved alt for hurtigt vægttab

Ekstra kost, rense maven, kirurgi, vil uden tvivl være med til at udføre tilsyneladende umulig opgave hurtigt slippe af med overskydende vægt og vil besvare spørgsmålet om, hvordan man kan tabe sig på en uge til 5 kg. Derhjemme, er det muligt. Men vi må være forberedt på de negative konsekvenser af sådanne "mirakel teknikker":

• fordøjelsesbesvær;

• nedsat ydeevne, dårligt helbred, frygtelige humør, depression;

• en stofskiftesygdom;

• forværring af den eksterne tilstand af hud, hår og negle på grund af mangel på ernæring.

Hvis du ikke er bange for mulige konsekvenser, så kan vi prøve at anvende disse metoder i praksis. I sidste ende, er de designet kun for en uge.

Anmeldelser af kvinder

Alle disse anbefalinger. Interessant, og hvilke metoder der bruges af vores kvinder til at tabe sig i en uge i 5 kg? Anmeldelser af at sige, at den foretrukne metode er brugen af ​​medicin til at løse problemet med overvægt. Det er usandsynligt, at dette skyldes den høje effektivitet af disse midler. Mest sandsynligt, denne metode er den nemmeste på vej til at nå målet. På andenpladsen i popularitet er på slankekur. Faktisk reduktion af vægt, især i den første uge af deres ansøgning, foregår hurtigt. Meget ofte kan du høre fra kvinder sådanne klager: "At sidde på en kost og sulte simpelthen ikke kan. Play sport har ikke tid. Hjælp til at tabe sig ved 5 kg, 10 og så videre. " Jeg vil gerne sige til disse kvinder, at der er en vidunderlig, let og helt sikker måde til hurtigt at tilegne sig en smuk figur. Alle højhastigheds-teknikker har deres negative konsekvenser. Desuden pludselige ændringer i kropsvægt er også meget dårligt for vores helbred. Så hvorfor skal de unchained? Bedre at tabe ekstra vægt langsomt, men korrekt.

Vi har set flere måder hvordan man kan tabe i en uge til 5 kg. Alle af dem er effektive. Men før du anvender dem bør vurdere deres styrke og sundhedstilstand.