Sådan fjernes lårene: praktiske råd

Det generer de fleste kvinder, denne del af kroppen. Desværre, vores hofter, når diæt og sport tabe langsomt, men den ekstra vægt akkumuleres her meget hurtigt. Derfor er dem, der ikke så heldige at have arten af ​​de velformede lår, tvunget til enten at holde sig til en levetid begrænsninger, eller hurtigst muligt søge måder, hvordan farvel til de forhadte fedtdepoter. Heldigvis, i dag er der en masse programmer og systemer, som du kan fjerne lårene hurtigt og permanent. De er specielt designet til at løse disse problemer.

Som fjerne lår: eutrofi

Det vides, at sukker, hurtige kulhydrater og fedtholdige fødevarer også "lagt" er på flankerne, mave og lår. Derfor bør sådanne stoffer være væk fra kvindens menu, gå i krig med fede indskud. De kan tillade sig så, når hoften reduceret i volumen, og da kun i meget små portioner, i første halvdel af dagen. Nem rent eller mineralvand uden gas - en vigtig del af menuen Vægttabet kvinder. Væsken bør være mindst 2 liter, mens de fleste af jer bør drikke om morgenen for at vågne op om morgenen ikke med et opsvulmet ansigt. Vand ikke kun normalisere metaboliske processer, det viser også, mærkeligt nok, den overskydende væske, der ophobes i hofterne. Således vil der være en betydelig reduktion i mængden af ​​ikke kun hip, men også i andre områder af kroppen. Nogle overholde visse diæter, tendens til at spise på en særlig måde. På spørgsmålet om, hvordan man fjerner låret med en begrænsning i fødevarer, kan svaret være: stoppe, for eksempel, middag 4-5 timer før sengetid. Næste måltid bør være nødvendigvis gennem 12 timer efter den forrige. Miss det er umuligt, som under morgenmaden starter stofskiftet, som er så vigtig for at tabe person. Måltider bør ændres, blottet for fedt, sukker og forskellige højt kalorieindhold bagning.

Frugten bør være til stede, men fortrinsvis til 16,00, da mange af dem har et højt sukkerindhold, som kroppen i aften forarbejdet til fedt. Spis bedre ofte, men i små portioner ved hjælp af en fraktioneret magt princip. Lydstyrken indtages i 1 gang mad til at være visuelt lig med mængden af ​​din håndflade. Separat mad vist sig også godt for dem, der har været bekymret over spørgsmålet om, hvordan man fjerner lårene. De første par uger var synlige resultater.

Den effektive øvelse for lårene

Uden sport, selvfølgelig, også kan ikke gøre. Nogle kostvaner på spørgsmålet om, hvordan man fjerner lårene, er ikke nok motion vil forbrænde kalorier og stramme sagging hud efter vægttab. Nok til at give lektioner i en halv time om dagen, og effekten er garanteret. Før træning er det nødvendigt at varme op. Dette kan virke som et sted rytmisk, lave roterende bevægelser med hans hænder, hoppe, og derefter begynde at motion. Squats: ryg, hovedet ser lige, hænder på taljen, fødder skulder bredde fra hinanden, tæer lidt fra hinanden. Har øvelserne skal være glat, uden ryk, uden at løfte hælene fra gulvet og trække fremad. Mahi fra væggen: ryggen mod muren og gøre dine fødder svinger skiftevis, og holder din ryg flad. Motion "ben-up": at stå på gulvet med sine hænder og fødder og kaste op én efter én ben bøjet ved knæet så højt som muligt. motion frekvens - 20 gange for hver af tilgangen. Stadig fedt fra lårene kan fjernes massage, body wraps, masker, cremer og hardware kosmetologi.