Træt af siderne? Sådan fjerne dem og slippe af med dette problem en gang for alle

Hvem har ikke sled problem at tabe? Måske, i varierende grad, hver tænkt over det en gang i dit liv.

Og hvis nogen er ikke så kritisk, og derfor forbliver i udledning "af summer'll gøre," derefter nogle dette spørgsmål kan endda forårsage søvnløshed. Faktisk så mange er bekymrede det er siderne. Hvordan fjerner jeg dem? Konkret dette spørgsmål interesserer mig indtil videre, fordi resultatet er, men jeg vil gerne sige farvel til gode med det onde frugt "ører".

Den første metode

Jeg vil tale om de måder, der hjalp mig. Den første måde, som jeg søgte - klasser. Så hofter: hvordan man kan rense, hvilken type øvelser til at anvende og at toget? Vi vil ikke taler meget, og straks gå videre til øvelserne.

Den første (og mest uprætentiøse) - side bøjninger samt rotationen af ​​bækkenet. Den anden, ikke mindre simpel øvelse, der kan henføres til åndedrætsøvelser Bodyflex: deres fødder skulder-bredde fra hinanden, og derefter gøre kroppen vipper til højre, frem og tilbage, forsøger ikke at bøje knæ og hænder rører gulvet. Desuden behovet for at styrke obliques, der danner taljen. For at gøre dette, skal du hente pressen i hånden. Der er stadig sådanne øvelser, der er kendt for alle som "cykel", kroppen vender sig til siden, og meget mere. Kort sagt, du forstår at rense siderne, hvilken type øvelser at vælge imellem.

Den anden metode

Åh, disse hofter. Hvordan fjerner jeg dem? Vejrtrækning øvelser vil give Bodyflex dræbe flere fluer med ét smæk. Takket være hende, vi kæmper med cellulite, overvægtige, rynker, oxygenatorer alle cellerne. Med dette system ikke blot fjernet den overskydende vægt og uheldige centimeter, og vender tilbage til musklerne i kroppen til sin oprindelige tilstand, de igen bliver elastisk og fjedrende. Således helt doctored hele tal. Bodyflex fjerner jævnt overskuddet.

Fremgangsmåden ifølge den tredje

Det forekom mig den mest effektive og energisk. Tag den gode gamle hula-hoop med leddene og twist indtil huden bliver rød (råd til begyndere).

Endvidere kan belastningen forøges ved at tilsætte tid. Denne metode til mekanisk bryder op fedtdepoter på siderne. For at komplicere opgaven - hvis du ikke er nybegynder og oplevet deres første blå mærker - under drejning af hula-hoop flyttet fra mund til mund som en lille dans. Skift bevægelse. Ingen monotoni. Rhythm, styrke, holdbarhed, permanens - det er, hvad du har brug for, når du roterer en hula-hoop.

Fremgangsmåden ifølge den fjerde

Boca! Sådan fjerner, og hvordan de er fodret op! Bare råb fra hjertet! Så blandt andet, jeg har anvendt den selv-massage med anti-cellulite krat og aromatiske olier. God varm krat fra Natura siberica. For at være ærlig, fra den varme han har kun et navn, først smøre problemområder aktivt massiruesh dem og derefter vaske af. Mens du er smørbare og masserer, effekten er ikke så aktivt åbenbar. Men når du begynder at vaske - så nyde alle de lækkerier af livet. Ligesom de problemområder pålagt is. Scrub næsten alle naturlige og er sammensat af salt saltopløsning, leret, vægten af ​​den aromatiske olie, jernoxid og mere. Hvis du bruger regelmæssigt - hjælper fint. Så jeg slippe af med dobbelthage, som begyndte at overvinde mig på grund af stillesiddende arbejde og dårlige arbejdsstillinger.

Det kan konkluderes,

Så ikke doven og stille spørgsmålet rent ud: "Jeg er træt af siden Sådan fjerne dem og slippe af med dette problem en gang for alle" Må ikke få på egen hånd - kontakt trænerne, spørge venner, trods alt. Hvis arbejdet er stillesiddende, så tvinge dig selv til at stå op hver time og poprisedat. Hold ryggen lige og ikke daske. Giv ikke op, ellers vil situationen kun blive værre. Må ikke drømme og ikke tænke på hvordan man kan rense siderne af ugen. Arbejdet med dig selv! Dette er - en lang og hårdt arbejde, belønningen for, som vil blive din slanke talje.