Hvordan til at svinge et pressen piger? uddannelse hemmeligheder

Indledning

Hvordan til at svinge et pressen piger? Er der forskel mellem træning for mænd og kvinder? Hvad skal jeg gøre for at få de bedste resultater, og som bør undgås? Finesser af uddannelse for kvinder medier beskrevet i denne artikel.

Hvordan til at svinge et pressen piger? uddannelse hemmeligheder

Funktioner uddannelse for piger

Hvordan til at svinge et pressen piger? uddannelse hemmeligheder

Forskellen mellem uddannelse for mænd og kvinder er ubetydelig, men det er der stadig. Standarden for kvindelig skønhed har altid været en hveps taljen. Mændene ofte tendens til at have en massiv "terninger" af pressen. For at oprette sådan en lettelse repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden ved hjælp af vægte, for eksempel særlige armbånd til hænder og fødder, håndvægte eller pandekager fra baren. De fleste af pigerne har sat sig andre mål, nemlig en yndefuld og slank talje. Sådan downloader presse pigerne til at få dette resultat? Messen sex behøver ikke vægte for at udføre øvelser. For at gøre seksuel X-formet silhuet tog side har brug for mere mavemuskler. Det er nødvendigt at gennemføre uddannelse tidligst en til to timer efter et måltid. Vi bør ikke være engageret lige efter frokost eller middag: fødevarer vil være sten lå i maven uden at fordøje. Efter øvelsen er heller ikke nødvendigt især at støtte sig til mad. Tilladt at modtage vand eller en lille mængde saft.

Henvisninger til at udføre engineering

Hvordan til at svinge et pressen piger? Først skal du sidde på gulvet og løse benene. Derhjemme kan du bruge sidevægge sofaen eller kabinet. Det er nødvendigt at foretage kroppen stiger fra en liggende stilling. Hænderne skal holdes bag hovedet, bør albuer være således adskilt siderne. Hvis kroppen ikke er nok til at træne, kan være lidt lettere: holde dine albuer foran en hånd eller lægge sine hænder på hans bryst. Til sidst, når musklerne bliver stærkere, kan du komplicere opgaven. Hvordan til at svinge et pressen piger med bøjede eller lige ben? Faktisk, hvis den forreste del af pige har kun ét mål - en smuk nyhed, er det bedre at udføre opgraderinger krop med benene bøjet i knæene. I dette arbejde primært mavemuskler, og den smukke form af taljen er nået så hurtigt som muligt. Hvis du ønsker at tabe sig, er det bedst at gøre øvelserne for pressen med lige ben. Så sammen med motion talje og hofte muskler, som bliver seksuelt, relief omridset af den almindelige klasseundervisning.

Hvordan til at svinge et pressen piger? uddannelse hemmeligheder

træningstilstand

Regelmæssighed - den grundlæggende krav til træning af mavemusklerne. Hvis du pumpe op pressen kæreste, du har brug for hurtigt, dermed betydeligt reducere taljen størrelse, er det nødvendigt at beskæftige sig med på daglig basis, gør øvelserne i mindst en time. For at få en pæn nødhjælp, skal du sørge for at lade dine muskler hvile. På samme øvelser for at pumpe pressen, der skal udføres en gang hver to eller tre dage.

Konklusion

Nu hvor du ved, hvordan man korrekt svinge en presse piger. Det kræver et stort ønske og udholdenhed at nå dette mål. Træne og lad din krop vil være præcis som du ønsker det skal være!