Hør mel kost: den opskrifter, anvendelse, feedback og resultater. Hør mel med yoghurt til vægttab: anmeldelser

Hør frø er kendt for deres gavnlige egenskaber, og så de bruges ofte i folkemedicin, samt en normalisering af vægt og rense tarmen. De er populære i kosmetologi. Er hør mel resultat af vægttab, og hvordan man korrekt forberede og tage? Dette vil fortælle om.

Nyttige egenskaber hør mel

Dette produkt har en rensende effekt, så det anvendes til vægttab. Også mel giver en følelse af mæthed, og efter dens anvendelse i lang tid ikke ønsker at spise. Hør frø er rige på gavnlige vitaminer og mineraler. Grundlæggende vitaminer: B, K, E, samt frø indbefatter cellulose, fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, kalium, calcium, jern og zink.

På grund af en sådan struktur krop slipper af overskydende fugt sammensætningen af ​​blodet forbedres, og huden renses. Hvis du bruger mel korrekt, 270 kalorier, der er indeholdt i en 100 g, vil du bringe kun fordele og bidrage til vægttab. Dette produkt er meget nærende.

Hvad et måltid sundere - køb eller hjemmelavet?

Hør mel til vægttab - det er et produkt, som du kan købe i en butik eller apotek. Men for effektiviteten af ​​at rense kroppen er bedre at give fortrinsret til indenlandske indkøb. Self-kogte mel bevarer alle de gavnlige vitaminer og mineraler. Hertil kommer, at den industrielle produktion af produktet er ikke noget, der fratager det af næringsstoffer, og endda til en vis grad gør melet simpelthen ikke nyttigt. Skrupelløse producenter kan yde til fremstilling af tilsætningsstoffer, som vil have en negativ indflydelse på kvaliteten. Det skal bemærkes, at nogle producenter tilbyder i stedet for mel grød fra hør, der indeholder sukker eller sirup, men disse kosttilskud bestemt ikke bidrage til en reduktion i kropsvægt.

Fremstillingen af ​​mel i hjemmet

Hør mel slankende forbereder portioner, ikke høste en stor mængde af det på én gang. Før hver anvendelse skal en del af melet være frisk. Hvis produktet har modtaget mere end de nødvendige dele, skal det opbevares på et køligt, mørkt sted, fortrinsvis i en glaskrukke. Frø er jorden ved hjælp af kværn eller bruges støderen (denne mulighed vil tage mere tid). Metal bestik bør ikke anvendes til fremstilling af mel, fordi det indeholder fedt kan oxidere.

Oprensning ved anvendelse af hør måltid

Det vigtigste element i produktet er ryddet. Det skal også bemærkes, at hør mel bruges ikke kun til vægttab, men også for at bekæmpe forskellige sygdomme. En lignende effekt opnås efter oprensning af kroppen af ​​toksiner, parasitter, lipider. Da mange sygdomme forværres på grund af forkert funktion tarmene og maven, bør de værnes og tid til at udføre forebyggende udrensning. Forbedre mobilisering af tarmperistaltikken hjælp hør måltid for at tabe sig. Forbruger anmeldelser meddele, at dette produkt er simpelthen uerstattelige i foråret og efteråret forværring af maven og tarmsygdomme.

Kontraindikationer

Dette måltid er kontraindiceret til folk, der lider af nyresten og galdeblære. Du bør også være opmærksom på den enkelte intolerance af produktet. I alle andre tilfælde, melet har ingen kontraindikationer, men vi skal huske, at dette værktøj fører til en renselsesproces, og forbruget af vand nok skal være i første omgang.

Korrekt brug af hør måltid til vægttab

Mange mennesker samledes for at begynde at rense kroppen ved hjælp af mel, gad vide hvordan man tager hør mel til vægttab. dosering bør ikke overstige tre uger. I løbet af denne tid, små og tyktarmen renset for fækale sten, slim, og selv parasitter. Takket være denne fremgangsmåde til oprensning gemmes intestinale mikroflora. Den daglige sats for forbruget af mel er en spiseskefuld. Det kan tilføjes til enhver afslappet mad: supper, korn, oksekød, salater, osv ...

Consumer anmeldelser hør måltid, som bruger det til vægttab, de siger, at du kan slippe af med et par kilo om måneden. Men at resultatet var effektive, bør til enhver tid bruge mel til at holde sig til en afbalanceret kost. Animalske fedtstoffer, bør sukker og salt udelukkes fra kosten, samt alkoholiske drikkevarer.

Anvendelse af

Rengør tarmene hjælp hør mel til vægttab, som er en forholdsvis enkel applikation. Men det var et godt resultat, er det nødvendigt at holde sig til morgenmad ordning, som er opdelt i tre faser.

• Første uge. Hør mel er effektiv til vægttab med yoghurt, så i den første uge det administreres i kosten ved en dessertske, som tilsættes til et halvt glas kefir. Omrør blandingen, er det nødvendigt at drikke, men langsomt, langsomt.
• Anden uge. Fordobling af mel tilsættes til et halvt glas kefir, og også langsomt forbruges.
• Den tredje uge. Den næsten fuld kop yoghurt tilsat tre dessertskeer mel.

Sådanne blandinger er erstattet med en fuld morgenmad og hjælpe med at rense tarmen.

Hør mel til vægttab at være effektiv i tilfælde af, at vil køre en af ​​de vigtigste regler: drikker to liter vand om dagen. Hvis vi ignorerer denne anbefaling, kan vi stå over for problemet med den knibe af stolen.

Der er en anden måde at anvende dette produkt, når kogte fødevarer tilsættes hør mel til vægttab. Anmeldelser og resultater, viser imidlertid, at vægttabet næsten ikke overholdes. Men den ernæringsmæssige værdi af kost stiger, men vægten øges ikke. Mel er bedre at tilføje til kolde retter, fordi varmebehandling kan ødelægge alle de næringsstoffer.

Hvad kan du gøre med tilføjelse af mel hør?

Der er opskrifter fra hør måltid, som ikke kun er egnet til vægttab, men også bidrage til at genoprette hårets struktur og revitalisere teint. Hvis du jævnligt bruger melet i form af masker til ansigtet, er det muligt at øge hudens elasticitet og langsom modningen. Til fremstilling af masker på basis af mel hør kan bruge honning, olivenolie, creme fraiche, yoghurt. Til fremstilling af bløde metalbørster anvendte mel med tilsætning af vand. Sådanne procedurer bidrager til en god teint, der ser frisk, uden nogen træthed. Hår masker med dette mel giver håret mere volumen, hår bliver glat og blød. Er det tilstrækkeligt at yoghurt tilsæt mel og anvende denne blanding på dit hår, og efter 20 minutter vaske væk alt, ved hjælp af shampoo. Du kan også udskifte selv shampoo: Bland en spiseskefuld af mel med vand, anvende blandingen på dit hår og massage bevægelser gnide det. Hår bliver skinnende og blødt.

En afbalanceret kost linned

Feature kost baseret på brugen af ​​mel fra hør, er manglen på sult. Den vigtigste kost indeholder fødevarer velkendte for kroppen. En sådan kost vil hjælpe tabe op til fem kilo om måneden.

Hør mel vil være nyttigt ikke kun for vægttab, men også en gavnlig effekt på tilstanden af ​​negle, hud og hår. Med forbehold af kravene i kroppen vant til den korrekte brug af fraktioneret magt. Se Sample menu, hvordan man bruger hør mel til vægttab.

Morgenmad

For at forberede havregryn linned kræves 4 spsk. l. mel, der skal udfylde den samme mængde kogende vand og trække i 10 minutter i en gryde under låget tæt lukket. Hvorefter denne blanding du kan tilføje revet æble eller pære. Der er sådan en rod skal være langsom, ikke drikker noget. En halv time senere lov til at drikke te eller kaffe uden sukker.

Anden morgenmad omfatter frugtsalat, krydret med linolie.

frokost

Egnet vegetabilsk suppe uden podzharok og separat kogt magert kød i en mængde på 150 g.

Snack

Ideel til udrensning - en hør mel med yoghurt til vægttab. Anmeldelser af mennesker, der forbruges mindst en gang om dagen, sådan blanding, bekræfter, at efter dette sker den bedste cocktail udrensning. Bare en kop yoghurt suppleret med 1 time. L. mel eller hørfrø.

Dinner Måltider bør indeholde fødevarer rige på protein. For eksempel fisk, dampet eller kogt. Også du kan spise en salat af kål eller roer. Opskrifter fra hør måltid for vægttab kan komme med på egen hånd. Det vigtigste er, at de være nyttige.

For at fortsætte raffineringen brugt linned måltid om natten for at tabe sig. Anmeldelser har brugt en lignende ordning fortalte den morgen starter med en rensende følelse, og i løbet af dagen er der ingen tyngdekraft i maven.

En blanding fremstilles ud fra en teskefuld mel fyldt halv kop kogende vand ved stuetemperatur. Efter at blandingen var stå i 10 minutter, til det tilsættes varmt vand (ikke kogende), således at glasset var fuld. En sådan blanding kan erstatte middagen, hvis det tilføje honning eller rosiner. Men natten version er drukket uden tilsætningsstoffer.

Anbefalinger bruge hør måltid

• For at opnå positive resultater, dette produkt bør tages systematisk. Og før tarm udrensning er nødvendig for at udelukke fra kosten af ​​kød og fisk, spiser kun grøntsager og frugter. I et sådant tilfælde vil det resultere i udrensning.
• Hør mel blander godt med eventuelle fermenterede mælkeprodukter: yoghurt, naturlig yoghurt. Til at begynde med det skal bruge en lille mængde og gradvist øge dosis.
• For rensningsprocessen ikke er stoppet, bør melet anvendes om natten. Dette kan gøres i form af en blanding af yoghurt og mel eller blande det med varmt vand - 1 tsk .. et glas vand.
• ​​Det er nødvendigt at tilsæt mel alle kogte retter: supper, salater, saucer.
• Ved fremstilling bageri bør føjes til hvedemel linned. Den er velegnet til gærdej, og for ferskvand.

Effektiviteten af ​​hør måltid med yoghurt

Det hør måltid kost med kefir vil give den ønskede resultater tarm udrensning. Hvad er hemmeligheden bag en sådan blanding? Først, hør frø er rig på omega, hvilket også påvirke foryngende og udrensning af kroppen. Sekund, yoghurt selv er produktet, som understøtter tarmfloraen.

Fordelene ved en cocktail:

• forbedret fordøjelse. Normal afføring - manglen på forstoppelse og diarré. Tak til alle de væv affald ret hurtigt elimineret fra kroppen.
• Syrer omega bidrager til foryngelse af huden, forebygge rynker. En hår og negle bliver stærkere.
• Reducerer mængden af ​​kolesterol, især hvis du holde fast i din kost.
• En cocktail reducerer spæk.

Fremstillingen af ​​mel med yoghurt

Selvfølgelig kan du bruge hørfrø, men hurtigt fordøjet måltid. Kun to spiseskefulde mel blandet med en kop yoghurt og lad at øge lydstyrken. Denne blanding bør drikkes to gange om dagen.

Med tilslutning af en bestemt ordning vedtaget hør mel med yoghurt til vægttab. Anmeldelser af mange mennesker, der har brugt denne teknik, siger de, at resultatet er set i et par uger. Derudover er der ingen sult, ingen grund til at slukke hans unødvendige og usunde snacks.

Sådan skal du tage hør mel med yoghurt?

Ikke nok bare at bruge mel blandingen til yoghurt, er det nødvendigt at udføre mere bindende regler.

• En afbalanceret kost - grundlaget for modtagelse af hør måltid for at tabe sig. Anmeldelser af mennesker rapporteret, at resultatet vises kun, når de begynder at spise rigtigt og fjerne alle skadelige fødevarer og vaner.
• En aktiv livsstil. Naturligvis vil brugen af ​​mel ikke være nok til vægttab. Skal spille sport, gå i den friske luft, bevæge sig mere.
• Hvis resultatet skal være øjeblikkelig, så er det bedre at erstatte en aften måltid, drikke en sund drik, der vil mætte kroppen med nyttige stoffer, og vil ikke forlade sulten.

Ved enhver metode til at rense kroppen bør behandles med forsigtighed og med det fulde ansvar. Før du begynder at bruge produktet, bør du sørge for, at der ikke er nogen sten i nyrerne og galdeblære. Da det cholagogue, når dens anvendelse kan forekomme ubehag i leveren. I tilfælde af dårligt helbred bør stoppe med at tage produktet og kontakte en læge.

Mange mennesker føler sig lettet over, at bragte hør måltid at tabe sig. Anmeldelser og resultater kan afvige væsentligt fordi nogen lignende metode er egnet, og nogle gør ikke.