Mælk kost for vægttab. Mælk kan bestilles, anmeldelser

Der er ingen kvinder i verden, absolut tilfredse med deres tal. Eller for lidt, eller for meget - en anden mulighed er ikke givet. Og enhver kvinde beslutter spørgsmålet om, hvorvidt hun skal kæmpe for skønhed, eller trække i stikket, men foretrækker til tider at bebrejde deres ufuldkommenheder partner i livet, hårdt arbejde eller vanskelig fødsel. Men hvis en kvinde tager sig selv i hånden, i horisonten lurer den eftertragtede præmie en smuk figur, og den opmærksomhed af mænd. Alt dette kan give mælk kost.

Hvorfor er det så populære kostvaner?

Du skal blot stille spørgsmålet om, hvorfor har du brug for at tabe sig? Her kan enhver kvinde reagere på deres egen måde. For en person en stor figur - er en måde at opnå den ønskede, og for nogle er det et mål i sig selv. Åh, det er rart at være at vælge en badedragt størrelse, ufortrødent ved de ligegyldige øjne købmænd! Hvor dejligt, når den elskede hånd-foder, stak din skrøbelighed og lethed! Og sidde i hænderne på sine mænd, uden frygt for, at han vil tjene en brok?! Hundredvis af grunde motivere messen køn i den fortsatte kamp for skønhed. Og alligevel den mest overkommelige og effektive måde forbliver kosten restriktioner.

Anvendelsen og skader diæter

Hvis en persons vægt er helt klart for meget, så det går væk temmelig hurtigt. Men det er værd at huske, at den første vand ud. Så, uden en ordentlig øvelse musklerne begynder at forlade, som er meget tungere end fedt, og derfor udviser en større negativ på balance. Men den snu fedt går meget modvilligt. Der går rundt i verden siger, at "mager ko -. Dette er ikke en gazelle" Døm selv, fordi lurer knogler - er ikke en garanti for skønhed og elegance. Slankhed skal ledsages af en fast presse, fine hænder, og spændende snoninger tal. Derfor, i kampen for skønhed bør ikke fratage den opmærksomhed gymnastik, aerobic, styrketræning og kosmetiske personlig pleje behandlinger. Kost hjælper kun op til en vis tid, og derefter kroppen går i energibesparende tilstand. Det viser sig, at den besættelse med kost på et tidspunkt begynder at gå i skade på kroppen, reduceret indtag af vitaminer, huden mister elasticitet og rynker vises. det er en midlertidig foranstaltning - at kosten for at undgå dette, må man forstå.

Mælk floden, mælk og honning ...

Alle børnene elsker mælk. Eller i det mindste burde elske mælk, fordi det er sundt og nærende. Og voksne? Og de ønsker ikke at forsømme dette vidunderlige produkt. Der er endda en særlig mælk kost, som vil hjælpe på kort sigt komme i form og slippe af rynker på maven. Det skal sige med det samme, at denne metode er radikal, da det indebærer et lavt kalorieindhold dag. Nogle mennesker tror, ​​at mælk kost - er den bedste måde at indsnævring af maven væggen, men mange ernæringseksperter er ekstremt forsigtig med tilstedeværelsen af ​​mælkefedt i kosten. Årsagen er den mælkesukker laktose, som kan henføres til simple kulhydrater. Lactose omdannes til glykogen og forsinker processen med at tabe, fylder spæk. Men der er en dejlig Disclaimer: mælk kost kan slippe af med de vigtigste overvægt, først derefter kan manifestere bivirkning.

Sammenfattende fordele og ulemper

Det kan være en lang rant om fordele og ulemper ved denne metode til fodring. Først og fremmest bemærker vi, at mælk indeholder et protein i den mest let fordøjelig formular. Således ikke behov for muskel ikke ignorere mælk kost. Fordele og skadelige virkninger af en sådan effekt som helhed snarere konventionel og ophæver hinanden. Således overskydende lactose kompenseret enorm mængde calcium, uden hvilken en sund kost er simpelthen utænkeligt. Endvidere skal det siges, at denne måde at spise har fordele og ulemper ved mono-kost. Før du begynder at mælk kost, bør de fordele og ulemper beregnes fra og til. Husk, at der ikke er nogen mælkefedt, hvilket betyder potentielle problemer med en stol. Også, er der ingen grund voksne vitaminer og mikroelementer. Lang pind til en sådan kost er simpelthen farligt for helbredet. For mange mennesker, mælk og alle opkald rastrojstvo fordøjelse, kropslig dehydrering, forstoppelse videre på en normal kost.

menu og timing

Overvej selve essensen af ​​monopitaniya. Så for at orientere sig om timingen, er det nødvendigt at huske, at en sikker og sund mælk kost varer tre til ni dage. Selvfølgelig, hvert organ er forskellige, og hvis du har en følelse af utilpashed, er det bedre at gå med kosten. Mælk foretrækker fedtfattig, op til 1, 5%. Forvarm seks glas og drikke hver anden time. Det var den første dag i den vigtigste væske forsyning udgang, så glem ikke om dens afslutning og drikke masser af vand. Den anden dag, afviger fra det første kun ved, at tidsintervallet mellem modtagelser af mælken er reduceret til 30 minutter. På den tredje dag - en anden 30 minutter. Den fjerde dag i kosten giver dig mulighed for at tilføje en vegetabilsk salat med olie og smoothies fra frugt. Ernæringseksperter, ved den måde, anbefales det at drikke mælk gennem et sugerør. Så det forårsager en følelse af mæthed. Du kan tilføje kaffe til mælk, kanel og andre krydderier. Hvis mælken kost for vægttab fortsætter i mere end 3 dage, anbefales det at foretage en jævn overgang til mælkeprodukter og grøntsager.

Option for begyndere

Hvis du lige har trådt ind på den hårde måde at tabe vægt, bør du ikke umiddelbart sætte en sådan alvorlig formål. Prøv først at begrænse din kost især mejeriprodukter. Det kan gæres bagt mælk og yoghurt, og hytteost. Du kan forkæle dig selv med ostemasse gryderet til frokost og yoghurt til morgenmad. Kost til mejeriprodukter ganske tilfredsstillende og underholdende. Tilføj til mejeriprodukter frugt og grøntsager. Drik en masse te uden sukker. Et par dage af denne mad, du forbedre dit helbred og rense kroppen, styrke immunsystemet, normalisere nyrefunktion, lever og mave-tarmkanalen. Mælk kost kan være forebyggelse af åreforkalkning, diabetes, forhøjet blodtryk, nyresten. Afstå fra sådanne eksperimenter, hvis du har et mavesår eller mavekatar.

Den blide kost pr dag

Folk, der ikke har siddet på kost sommetider fare vild, når du ikke ved, hvad du kan spise og hvad - ikke. Således mælken kost, menuen for dagen.

Til morgenmad, spise yoghurt og banan. Med en mangel på sukker, tilsæt en skefuld honning. Forkæl dig selv med middag ost med frugt, grøntsager salat med fedtfattig creme fraiche, kogt æg og yoghurt. Ved snack - hytteost og havregryn med mælk. Og middag gør lys og mættet med yoghurt og frugt.

Når du tilføjer i det lange kost kost ost, kogt eller stuvet fisk og fjerkræ. For at sikre en strøm af fedt i kroppen, nogle gange refill salat olie og citronsaft. Cook og spise korn yoghurt med mælk. Mætning vil klid og fibre, som kan sættes til alle retter.

For sundhed

Tal direkte om, hvordan man spiser anbefales til folk, der lider af åreforkalkning, fedme, og galde sygdomme. Lacto-vegetarisk kost for dem - det er en rigtig vej ud, så at tabe sig og reducere kolesterol.

Kosten indeholder en diæt af rå frugt og grøntsager, korn korn, klid brød, hytteost, fløde, ost og marmelade. Du kan nyde den vegetabilske og mejeriprodukter supper, retter med æg, ost gratin og frisk toast.

Drik masser af vand, te uden sukker, naturlægemidler tinkturer, kefir, kumis, gelé og frugtgrød. For at udskille kroppen, tage hyppige bade og douches. Fysisk aktivitet er bedre til at begrænse, men giv ikke op yoga, Callanetics og Bodyflex. Korrekt vejrtrækning og stretching kan hjælpe stramme huden, hvis det vil synke i færd med at tabe sig. Generelt mælk kost bliver temmelig positive reaktioner, forudsat at mennesker i første omgang er nøgternt vurdere deres evner, ikke lider svimmelhed og spise hver 2-3 timer. Glem ikke om skønhedsbehandlinger. Tilmeld dig et massage kurser, besøg dampbad og sauna, huden er glat og strålende.

Hurtig effekt

Det så sker, at der er behov for resultatet med det samme, og der er ikke tid til lange procedurer. Så kan du hjælpe mælk kost i 3 dage. I denne periode vil du være i stand til at slippe af tre kg overvægt og nemt komme ind i en købt en fantastisk kjole. Hele kost for dagen vil omfatte en liter mælk og tre bananer. Prøv at adskille disse produkter for hele dagen. Du er nødt til at spise hver 2-3 timer. Selvfølgelig er det ikke begrænset til mængden af ​​væskeindtag, selvom du behøver at forstå, at drikke alkohol i løbet af denne nødsituation kost er yderst uklogt. Begræns fysisk aktivitet, men om aftenen forkæle dig selv med aromatisk ansigtsbehandling krat. For eksempel, at kaffe eller frugt krat energi og hjælp slappe af. Prøv at få nok søvn og indånde frisk luft. Inden vi går i seng, tage et varmt bad. I tre dage vil du se blændende og tage velfortjente komplimenter!