Rødbeder kost. Beet kost: anmeldelser, resultater

Efteråret kommer, vil blive vist på hylderne i den overflod af efterårets grøntsager: kål, rødbeder, gulerødder. Det er tid til at tilføje sort til din menu, vil du sikre, at din krop forsyning af vitaminer og mineraler, samt beskytte mod overvægt om vinteren. Af alle disse grøntsager rødbede kost bruges med maksimal effektivitet. Takket være sin unikke sammensætning, den sædvanlige grøntsag er den bedste hjælper for dem, der ønsker at tabe sig eller holde det i god stand.

Der er en anden kendsgerning, der taler til fordel for brugen af ​​sukkerroer. Det mest værdifulde er dem for humane grøntsager og frugter, der vokser der, hvor han blev født. Rødbeder kost kan anvendes uden fare for sundheden, hvilket er særligt vigtigt. At dømme efter de af kvindelige halvdel af menneskeheden, det er den mest effektive og økonomisk overkommelige produkt til at bekæmpe fedme.

Beet Sammensætning

Han er helt unik, det bekræftes af folkemusik og officiel medicin. Rødbeder kost er også godt, fordi det ikke forarme organismen under en diæt. Den indeholder en enorm mængde af protein. Og kilden til kvælstofholdige stoffer er ikke kun rødder, men de unge toppe, takket være dens indhold af en række vitaminer. Det er en del af sukkerroer indeholder næsten alle de essentielle aminosyrer. Hvis du er engageret i intellektuelt arbejde, bør denne grøntsag være på bordet hver dag, fordi den gamma-aminosmørsyre indeholdt i det, letter udvekslingen af ​​stoffer i hjernen.

roer har en række vitaminer, men i relativt små mængder, det er A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regelmæssig indtagelse af grøntsager i den mad, du markant genopbygge disse væsentlige stoffer. Ifølge indholdet af mineraler, kan makro-og mikronæringsstoffer roer kaldes en reel dronning af haven. Ved mængden af ​​jern og kobber, jod, mangan og zink, er uden sidestykke. Sukkerroer beriger også organismens sjældne metaller, såsom vanadium, bor, molybdæn, og rubidiumfluorid. Alt dette gør det det vigtigste produkt i vinteren tabellen.

Beet slankende ikke blot

De gavnlige egenskaber af sukkerroer kan tale uendelighed. Det giver dig mulighed for at udfylde zink reserver, det vigtigste element for mændene, samt jern, som er nødvendig for kvinder. Desuden, at roer forbedrer hæmatopoietiske processer, den udfører en række vigtige funktioner: renser leveren, fjerner fra kroppen overskydende væske, sammen med salte af tungmetaller, bidrager til at forhindre væksten af ​​cancerceller. Regelmæssig indtagelse mirakuløse vegetabilsk forbedrer fordøjelsen og normaliserer stofskiftet, hvilket gør det muligt at slankning via sukkerroer. Det forbedrer hjernefunktion, bidrager til at forbedre hæmoglobin, rense blodet og styrke kapillarvæggene. Saften kan opløse blodpropper og galdeblære rense.

Vægttab hjælp sukkerroer: princippet om handling

At roer kost hjælper afsked med overvægt - er et faktum. Hvad er de mekanismer i kroppen udløser røde grøntsag? Alle kender de afførende egenskaber af roer, det forbedrer fordøjelsen, stimulerer gastrisk sekretion og intestinal motilitet, fremmer dens rensende og normaliserer stofskiftet. Men det er ikke alt, det effektivt udsender overskydende væske fra vævet, som et diuretikum.

Rødbedefarve bruges til vægttab er også på grund af tilstedeværelsen af ​​et stort antal af kostfibre. Når i maven, de mætte med vand og svulme op, fylder det meste af den plads, der giver dig mulighed for at spise meget mindre. Men der er endnu mere forbløffende egenskaber: roer indeholder betain, alkaloid stof, der hjælper opdeling og assimilering af mad. Således vil du være i stand til at få nok af et lille stykke kød, hvis du spiser det efter sukkerroer. Dette sker på grund af det komplette assimilering af protein.

Hvis man ser på resultaterne af den farmaceutiske industri, kan vi se, at alle midler for vægttab har kun én af de mål, der er beskrevet ovenfor. Nogle har vanddrivende, afførende virkning andre, andre indeholder fiber, og den simple sukkerroer er en naturlig kombination betyder, at kombinerer alle disse egenskaber. En ekstra bonus er at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Dette giver dig mulighed for at aktivere lipidmetabolismen, til at klare den ekstra vægt, og endda justere immunsystemet. Læger bekræfte, hvordan effektivt roer kost. Udtalelser sige 100% garanti for vægttab uden sult og ubehagelige konsekvenser for organismen. Dette er det bedste alternativ til kemiske stoffer.

Hvordan man bruger roerne henblik på vægttab: indikationer og kontraindikationer

Dette er en unik grøntsag der ikke mister de gavnlige egenskaber, når kogt. Kogte roer kost er egnet såvel som rå eller dampet. Vi må ikke glemme, at rødderne er ikke kun nyttige, men også de unge toppe. Husk, at enhver mono-diæt er stressende for kroppen. Udelukkende roer kost bør ikke vare mere end en dag. I de følgende dage skal tilføjes til kosten af ​​andre grøntsager, frugt, mælkeprodukter (yoghurt, ost).

sukkerroer saft i ren form kan forårsage hjertebanken, cerebral vasospasme, og mange andre problemer, så før brug, skal du sørge for at give det til at stå i flere timer i køleskabet. Det er langt sikrere at drikke en række forskellige blandinger. En blanding af gulerod og roer saft med tilføjelse af zucchini og selleri vil du kun gavne.

Det skal bemærkes, at de absolutte kontraindikationer for anvendelse af denne grøntsag er ikke. Men med forsigtighed og gradvist indarbejde det i din kost til dem, der har en historie af mavekatar (især i den akutte fase), diabetes mellitus, alvorlig leversygdom, kronisk blærebetændelse, urolithiasis. Rådfør dig med din læge, vil han fortælle den optimale menuen.

optimale kombination - sukkerroer og kefir

Denne virkning duet sukkerroer saft i mavevæggen blødgør og reducerer til nul. Beet-kefir kost er velegnet selv for folk med kronisk gastritis og hyperaciditet. Vi bør ikke glemme de individuelle egenskaber af organismen, bør du starte med små portioner og gradvist øge dem. Drik en spiseskefuld sukkerroer saft, hvis der for en time du ikke føler ændringen i status, kvalme, svimmelhed og smerter i maven, risikerer du ingenting. Sukkerroer-kefir kost er beregnet til 2-3 dage, kan den gentages med intervaller på 10 dage. Fordelene ved en sådan metode til vægttab en masse. Reduceret masse er langsom, ikke fører til huden stræk og hurtig tilbagevenden til den tidligere størrelse. Brug yoghurt med roer til vægttab, er du perfekt stimulere kroppen til at bekæmpe de fedtdepoter, revidere deres menuer og ernæring system. Og også du får en masse nyttige stoffer, som du vil takke alle de indre organer. Denne form for kost tager også sigte på at slippe af med giftstoffer.

Indførelse enkel og økonomisk overkommelig vægttab opskrift. Kefir med roer skal erstatte din morgenmad, frokost og middag. Kun i tilfælde af et akut anfald af sult, kan du råd til en lille stykke frugt (undtagen bananer). For hver dag, du har brug for et kilo grøntsager og en liter yoghurt. Du kan spise roer rå, men ernæringseksperter anbefaler at koge eller bage det. Så du får plads til kreativitet. Roer kan skæres i skiver eller risten. Det tillod teskefuld vegetabilsk olie, men skal være uden salt.

Nogle Dieters mener, at yoghurt drikke kogt rødbeder meget smagløst, og tilbyde en anden mulighed: vegetabilsk hæld yoghurt og grind i en blender. Du får lyse cocktail snarere oprindelige smag. Brug yoghurt med roer til vægttab bør ikke være mere end 3 dage, men du kan erstatte dem middag i den almindelige kost. Over tid, kan en kost tabe 3 til 5 kg. For at gemme de opnåede resultater, så glem ikke om sundhed, en separat foder, skal du ikke bruge en masse fede, stegte og søde, holde sig til dagsordenen, bør middag være den letteste måltid.

Det er denne version af vægttab med hjælp fra sukkerroer er den mest enkle og effektive, hvilket bekræftes af anmeldelser af snesevis af hundredvis af piger og kvinder. De siger, at en sådan menu er let at holde sig til, sult er ikke plaget og overflødige kg forlade ved sig selv, hvilket giver en følelse af lethed.

Roe den første og den anden

Hvis du ikke er en tilhænger af mono-kost, men jeg ønsker at erstatte en af ​​måltider denne nyttige grøntsag, specielt til dig - stor version af suppen. Han har en lys buket af smag, og efter at han ikke ønskede at støtte sig til den anden. Til sine forberedelse Riv roer store og små gulerødder, tage lidt hakkede kål og hakkede løg. Ragout alle ingredienser i en gryde (spoon olie kan tilføje eller undværes det), og derefter omhældes i en gryde med kogende vand. Kog grøntsager indtil de er bløde, og derefter lade det trække.

Ofte den mandlige halvdel af befolkningen forsømmer de første retter. Hvordan kan det bruges i dette tilfælde, rødbeder til vægttab? Intet kunne være nemmere: forberede sunde snacks. Kogt eller rå roer gnide på en lille rivejern, tilsæt et fed hvidløg til smag. Spise en snack før hovedretten vil reducere din appetit og tillade at spise meget mindre. Indeholdt i sukkerroer betain hjælper optagelsen af ​​protein fødevarer, så du vil helt tilfredsstille et lille stykke kød eller fisk.

Ikke mindre effektiv sukkerroerne salat til vægttab, som kaldes "Brush". Du behøver kun at rives 200 g rå rødbeder, gulerødder og grønne æbler. Til fyldet, kan du bruge en teskefuld olivenolie. Salat kan bruges som garniture i stedet for den sædvanlige korn eller kartofler.

Sådanne foranstaltninger kan ikke kaldes en kost, vil du kun supplere kosten af ​​et nyttigt produkt, og erstatte dem en af ​​måltider eller spise et måltid foran ham. Alligevel er det nok til at sige farvel til 2-5 kg ​​pr måned. At dømme efter de anmeldelser, denne optimering magt giver langt bedre resultater, men det kræver en længere periode end en kost.

Sukkerroer saft

Ofte ud over de rødder og toppe, ernæringseksperter anbefaler at tage presset saft fra roer. Det er værd at nævne, at det er umuligt at drikke i stedet for at spise i alle tilfælde. For det første kan der være problemer med mave-tarmkanalen, fra mavesmerter til banale diarré. For det andet, saft blunts appetit kun for en kort periode. Efter cirka 30 minutter kroppen begynder at producere insulin, og blodsukkeret styrtdykke. Konsekvensen ville være en skarp følelse af sult og derefter overspisning. Det er på grund af sådanne egenskaber sukkerroer saft i sin rene form ikke anbefales at drikke til diabetikere. Men drikker det før middagen, kan du undgå overspisning. Kog det, kan du bruge saftpresser eller roer gnides på et rivejern og pres gennem ostelærred. Meget god til at kombinere det med gulerodssaft (50/50).

Dette produkt bliver meget blandede anmeldelser: én, han ikke kommer af helbredsmæssige årsager, mens andre forsøgte at holde på en saft, der lider af sult og frustreret. De bedste resultater giver sukkerroer saft i overensstemmelse med et lavt kalorieindhold protein kost, hvis du spiser det før måltider.

Kost glæde

Til vægttab proces var sjovt og nemt, giver flere muligheder, i enhver form kan bruges til vægttab sukkerroer. Opskrifter du kan optimere på egen hånd. Den enkleste løsning - det er grøntsager, bagt i ovnen. Roer har brug for at skrælle og skåret i stykker. For bedre smag kan du drys den med kanel, karry og andre aromatiske krydderier, dryp med olivenolie eller appelsinjuice. Et lille stykke af kogt kyllingebryst optimalt supplere din måltid.

En anden udførelsesform - kogt roer. Dette er en lækker produkt, der bevarer alle de vitaminer og mineraler. Det kan rist, tilsæt creme fraiche og nødder, så salaten kan bruges som en hovedret, eller drys med citronsaft og tjene som en side parabol. Og du kan male i en blender og spredes på toast som en kalv. Enhver, der ønsker at tabe sig, er det nødvendigt at revidere ordningen med magt, og så bliver det en lækker roer redningskrans. Vi må ikke glemme, at der er andre grøntsager, for eksempel, ofte sammen roer og gulerødder til vægttab. Enhver salat ville drage fordel af en sådan kvarter, vil det være endnu lysere og mere lækker. Gulerod indeholder kun 11 kcal per 100 g, og enorme forsyning af vitaminer og sporstoffer. Du er velkommen til at tilføje disse grøntsager kål - en guldgrube af næringsstoffer og kostfibre, som ikke kan fordøjes, men hjælpe i tide til at bryde væk fra pladen.

Der er en blid roer kost, der giver dig 10 dage til at slippe af med 5 kg. Morgenmad bør bestå af gulerod og salat roer (300 g), på middag underholde sig selv magert boghvede (200 g, uden salt eller smør) og kogt kød (200 g), på middag - vegetabilske gryderet. du har brug for at drikke sukkerroer saft før hvert måltid. Start med en spiseskefuld og bringe det til 100 g kan bruges til snacks, frugtsalat med yoghurt. At dømme efter de anmeldelser, sådan kost er meget let at bære og giver gode resultater: fra 5 til 10 kg i 10 dage.

Hvad er vigtigt at huske

Rødbeder - en fremragende assistent i spørgsmål om at komme af med de ekstra kilo. Men vi skal huske, at effektiviteten af ​​kosten afhænger af, hvad du spiser i tillæg til denne vidunderlige grøntsag. Du bør glemme alt om alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, fed mad og slik. Prøv at give op mel og bagning, samt røget kød, pølser og halvfabrikata. Fra frugt til at udelukke bananer og druer.

Sammen med roer gode assistenter i kampen mod overvægt vil være vand og grøn te. Du kan bruge æbler, pærer, appelsiner, abrikoser og kiwi (3 stykker om dagen), ris eller boghvede grød, kylling bouillon og fedtfattig yoghurt.

Summary

At være i god form, er du nødt til konstant at spise grøntsager. Beet er unik på sin egen måde, er det ikke kun beriger kroppen med de nødvendige næringsstoffer, men også gør det muligt igen at blive slank og fit. Hvis der ud over roer kost vil du begynde at engagere sig i sport, vil resultaterne overgå alle forventninger.