Fitness Tips af Phoebe Tonkin

skærm Phoebe Tonkin ser hård varulv, og der er en følelse af, at hun havde i det virkelige liv temmelig grundig uddannelse regime. Men stjernen i "The Vampire Diaries" og "gamle" demonstrerer en overraskende afslappet holdning til at holde kroppen i god form. I dag har vi samlet et par lifehack, som hjælper Phoebe at forblive kraftig, tonet og afslappet.

vælges i stedet for styrketræning ballet

Hver dag, er skuespillerinden engageret i ballet øvelser. Hun kan lide, når hendes tynde arme strammes, og den fokuserer på, hvordan man kan løfte vægte og gøre mange gentagelser.

Normalt gør hun uddannelse for online lektioner i Ballet Smuk og tre gange om ugen er forbundet med en coach - nogle gange endda på Skype. Det sparer tid, især hvis du ikke ønsker at gå hjem.

Jeg forsøger at sætte en badedragt, men som regel træne i pyjamas bunde og T-shirt.

Train kæreste

For et par år siden, sammen med sin kæreste, skuespillerinden Teresa Palmer, hun åbnede et wellness blog Din Zen Life, hvor de frigives af bestyrelsen til at opretholde en balance. De fandt hurtigt en rapport med publikum, takket være den afslappede tilgang og bodipozitivnomu forhold til deres krop.

Jeg prøver ikke at belaste alt og altid holde sunde snacks i nærheden. Men hvis natten jeg ønsker at spise hot chips - jeg vil spise dem.

for en række

Da hun var træt af at gøre samme rutinemæssige øvelser, Phoebe begynder at udvikle andre aktiviteter, såsom boksning. Generelt er hendes tidsplan baseret på den by, hvor det er bosat. I Los Angeles, foretrækker han at gå til gymnastik, hvor hun har en personlig træner i boksning og høj intensitet interval træning.

Jeg forsøger at gå en masse, da jeg var i New York. Jeg er ikke en fan af noget alt for højt eller for aggressiv, så de klasser med cyklen og fitnesscentre ikke brug for mig.

Plug forfriskende musik

Tonkin ved, at nøglen til en god stemning for lektionen - i rytmisk musik, der fylder dig med energi.

Når jeg går en tur, jeg altid køre din Spotify. Sidst jeg har lyttet til Cigaretter efter sex og Datter, selvom jeg nemt kan tænde og Eminem.

tidligt op

Selvom Phoebe og ikke blandt de mennesker, der får op klokken fem om morgenen til træning, forsøger hun at komme ud af sengen senest 08:00. Umiddelbart efter, at drak hun en halv liter vand for at slippe af dehydrering og forbereder en latte på hamp mælk. Ved morgenmaden, bladrer hun gennem nyheder, men hvis negativitet bliver for meget - se motiverende videoer.

Update menuen

Tonkin kan ikke lide de "klassiske" morgenmadsprodukter og ifølge hendes eget udsagn, hun foretrækker "mærkelige" mad - brune ris med olivenolie, frø og avocado med krydret hummus toast, engelsk muffin. Nogle gange spiser jeg æg, men æggehvider skræmme mig, så jeg gør de gyldne æg.

I løbet af weekenden, Phoebe picks frugtsalat af bær og æbler. Efter morgenmaden forbereder hun måltider for dagen: mandler, mørk chokolade, datoer med en ske af mandelolie, gulerødder med ris kiks eller tahini - sesam pasta.

Til frokost, foretrækker hun at spise grillet laks, kylling med grøntsager og quinoa. Hun ofte forsøger at spise middag med venner, og for at det er ved at forberede en ost plade, og vælger rødvin. Som en side parabol - dampet spinat.

Min ven Nikki lært mig at tilberede en lækker spinat - det skal først koge, og tilsæt derefter olivenolie og salt, så det vil ikke virke smagløst.

Må ikke bekymre dig om udseende

Phoebe ved, at for højt tryk kun dræber lysten til at træne. Det er, hvad råd hun giver til alle, der ikke er sikker på din krop:

De vigtigste ting - ikke stressovat. Bare langsomt begynde at gøre øvelserne, begrænse mængden af ​​sukker og mejeriprodukter, og prøv ikke at koncentrere sig om det, ellers bare mistet al magt.

Let at se, at i livet i Phoebe Tonkin er også lidt ligesom den frihedselskende varulv i serien, som ikke tøver med at restriktioner.